Главная » Гормоны у женщин


От каких гормонов худеют женщины

Гормоны для похудения, похудение с помощью гормонов

Гормоны управляют всеми процессами, протекающими в нашем организме. Поэтому и на появление лишнего веса тоже влияют гормоны. Они отвечают за следующие моменты:

  • протекание обмена веществ;
  • регуляция аппетита;
  • откладывание жировой ткани.

Если в организме не хватает каких-то гормонов или, наоборот, есть переизбыток отдельных гормонов, все это скажется на нашем весе и внешнем виде. Мы всегда можем позаботиться о правильном функционировании эндокринной системы и постараться привести свое тело в порядок.

Существует восемь основных гормонов, от которых зависит наличие лишнего веса. Все они вырабатываются нашим организмом во время выполнения физических упражнений. То есть, выполняя определенные упражнения, можно повлиять на выработку того или иного гормона. Рассмотрим подробнее особенности каждого из них.

1) Соматотропин, или же гормон роста. Выработка этого гормона осуществляется во время продолжительных физических упражнений. Чем дольше упражнение, тем больше гормона роста выделит гипофиз. Полезные свойства соматотропина довольно велики:

  • отвечает за построение мышечной ткани;
  • укрепляет кости и сухожилия;
  • понижает уровень глюкозы в организме;
  • способствует сжиганию жира.

Этот гормон может вырабатываться организмов самостоятельно, во время сна. Высыпаясь, потребляя продукты с белком и аминокислотами и регулярно занимаясь спортом, вы можете поддерживать уровень соматотропина в организме без гормональной терапии.

2) Эндорфины – гормоны, подавляющие боль. В числе их полезных функций можно выделить уменьшение чувства тревоги, появление чувства эйфории и необходимое для похудения снижение аппетита. Появление эндорфинов в крови достигается длительными кардиотренировками при умеренном темпе. Чем регулярнее ваши тренировки, тем дольше после них остаются в крови эндорфины. Благодаря этому, вы можете начинать более интенсивные физические нагрузки, не испытывая боли.

3) Тестостерон вырабатывается и в мужском, и в женском организме. Он появляется уже на двадцатой минуте выполнения упражнений и даже через три часа все еще будет держаться в организме. Тестостерон полезен для похудения, поскольку он отвечает за обмен веществ, увеличивает мышечный тонус и сжигает жировые отложения.

4) Эстроген ускоряет обмен веществ в организме, а также повышает распад жиров. Также, как и тестостерон, эстроген появляется при активных физических нагрузках и остается в крови даже через 3-4 часа после окончания тренировки.

5) Тироксин вырабатывается щитовидной железой и ускоряет процесс метаболизма в организме. В результате появления тироксина в крови вы расходуете больше калорий, а значит, активно худеете. Также он имеет следующие полезные свойства:

  • повышает температуру тела, тем самым сжигая подкожный жир;
  • стимулирует работу нервной системы;
  • подавляет аппетит;
  • повышает работоспособность, борется с сонливостью.

6) Адреналин вырабатывается мозговым веществом надпочечников. Чем длиннее и интенсивнее тренировка, тем больше образуется адреналина. Его полезные свойства для похудения довольно обширны:

  • увеличивает скорость движения крови;
  • ускоряет распад жиров в печени;
  • стимулирует разрушение жиров в активных мышцах;
  • расщепляет гликоген для выработки энергии.

7) Инсулин, в первую очередь, отвечает за регулирование уровня сахара в крови. Когда количество глюкозы в крови повышается, поджелудочная железа начинает активно вырабатывать инсулин. Уровень сахара поднимается обычно после приема пищи, значит, кушать надо часто и небольшими порциями. Высокий уровень инсулина способствует расщеплению запаса углеводов. При выполнении упражнений уровень инсулина в крови понижается на десятой минуте занятий. При регулярных физических упражнениях организм станет более чувствительным к инсулину в состоянии покоя.

8) Глюкагон – гормон с противоположной инсулину функцией. Он повышает уровень глюкозы в крови. Этот процесс способствует распаду жиров в организме с целью применения их как топлива. Глюкагон начинает выделяться в организме после получаса занятий спортом.

Это основные гормоны, влияющие на наше самочувствие и фигуру. Однако есть и другие гормоны, которые играют не менее важную роль в похудении:

  • лептин отвечает за аппетит и чувство насыщения, при его нехватке мы испытываем чувство голода, даже если приняли необходимое количество пищи; для регулирования его уровня необходимо высыпаться;
  • кортизол, вырабатывающийся в стрессовых ситуациях, может повысить аппетит для накопления организмом дополнительной энергии; сбалансировать содержание гормона в крови поможет употребление рыбы и морепродуктов;
  • грелин вырабатывается при употреблении продуктов с фруктозой, для его регуляции надо исключить такие продукты из своего рациона.

При нехватке того или иного гормона не нужно переживать. Сейчас легко найти необходимые гормоны среди лекарственных средств. Однако прием гормонов должен проводиться грамотно:

  • обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу принятия гормонов;
  • сдайте анализы, чтобы узнать уровень того или иного гормона в своем организме;
  • не затягивайте прием гормонов, поскольку организм может привыкнуть получать их извне и перестанет вырабатывать самостоятельно.

Ознакомившись с основными гормонами, влияющими на процесс обмена веществ, и узнав методы воздействия на них, вы сможете корректировать свою фигуру.

5 гормонов, которые помогут похудеть

Гормоны в твоем организме могут помочь тебе избавиться от лишних килограммов. А также могут стать причиной бешеного набора веса и безуспешного похудения.

Главное, разобраться, какие гормоны отвечают за успешное похудение, а какие провоцируют прибавку в весе. И держать их под контролем!

Какие гомоны помогут похудеть

Вырабатывается, когда ты сильно переживаешь или испытываешь стресс. Этот гормон замедляет обмен веществ и способствует сохранению энергии (калорий).

Важно. не допускать, чтобы кортизол поднимался.

Как держать кортизол под контролем. Принимай витамин С, который сократит выработку кортизола на 30%. Включи в рацион цитрусовые, облепиху, запеченный картофель, киви.

А также замени кофе на чай, потому что кофеин поднимает уровень кортизола в крови. И не забывай о фитнесе, но только в щадящем режиме. Учти. изнурительные тренировки также могут спровоцировать подъем кортизола.

Если уровень этих гормонов скачет, лишний вес растет со скоростью света.

Как держать эстрогены под контролем. Табу на растительные эстрогены, которых много в кофе, бобовых и пиве. Увеличь количество клетчатки – съедай не менее 8 порций свежих фруктов и овощей в день.

Употребляй кефир и натуральный йогурт, которые помогут наладить работу кишечника и избавят от запоров.

Его называют гормоном голода. Если ты поклонница голодных диет, не удивляйся, что у тебя часто бывают срывы и тебе так и не удается похудеть.

Учти. высокий уровень грелина провоцирует дикий аппетит.

Как держать грелин в норме. Ешь понемногу каждые 3 часа. Старайся употреблять полезную пищу, которая укрощает чувство голода и не оседает на талии и бедрах. Например, рыба, гречка, кисломолочные продукты, блюда из овощей, отрубной хлеб и прочее.

Кроме того, спи не менее 8 часов в сутки. Учти. недосып на 1-2 часа поднимает уровень грелина в крови, посылая сигнал твоему мозгу, что нужно добрать лишних 900 калорий!

Гормон сытости. Но это вовсе не означает, что тебе постоянно нужно что-то жевать!

После приема пищи именно лептин посылает сигнал твоему мозгу, что ты уже сыта. Если после обеда или ужина ты хочешь добавки, диетологи советуют подождать 20 минут – за это время сигнал о насыщении поступит в мозг. Так ты сможешь уберечь себя от переедания. Ведь чаще всего добавки требуют наши глаза , особенно если блюдо выглядит аппетитно, а не наполненный желудок!

Как держать лептин в норме. Есть больше продуктов, богатых жирными кислотами омега-3, среди которых – рыба, орехи, семечки.

Кроме того, не экономить на сне. Из-за недостатка сна уровень лептина снижается и ты рискуешь употреблять больше калорий, чем расходовать. А это, как известно, самый короткий путь к лишнему весу.

Этот гормон регулирует уровень сахара в крови. Страстной тягой к шоколаду или чему-то сладкому мы обязаны ему.

Как держать инсулин в норме. Ешь больше белков и меньше углеводов. Кроме того, регулярно занимайся фитнесом. Ведь физические нагрузки эффективно снижают уровень сахара в крови, а также нормализируют выработку этого гормона.

Если бы при каждом желании съесть кусок торта или шоколаный батончик, люди качали пресс, совершали пробежку или даже пешую прогулку, многие избежали бы ожирения.

, от которых не полнеют

Молодых девушек в период созревания и первой влюбленности справедливо беспокоит вопрос, есть ли такие , от которых не полнеют? Ведь страх поправится после приема оральных контрацептивов вполне оправдан: женщина не только набирает лишний вес, но и при усердии похудения не может сбросить приобретенное посредством приема медикаментов. Некоторые врачи рассказывают о наличии таких гормональных контрацептивов, от которых худеют, набор веса не происходит, но даже несколько уменьшается имеющийся. Как подобрать подобные медикаменты?

Полнеют ли от противозачаточных таблеток?

Вопрос «толстеют ли от противозачаточных таблеток» вполне оправдан, ведь впоследствии приема гормональных средств у женщины происходит смена гормонального фона. что влияет на вес и прочую работу организма, в особенности в деятельности половой системы. Более того, прием контрацептивов влияет не только на вес женщины, но и на многие другие важные аспекты. Именно поэтому перед приемом представленного вида препаратов рекомендуется советоваться с врачом. Хороший специалист потребует сдачу соответствующих анализов, чтобы в точности определить какие препараты следует принимать женщине с целью не забеременеть.

Побочные эффекты от приема оральных контрацептивов:

  1. От противозачаточных таблеток толстеют – это факт, в особенности, если женщина выбрала неправильные препараты, которые не подходят для ее имеющегося гормонального фона. Если вы заметили увеличение веса, следует проконсультироваться с врачом. Конечно же, не вдавайтесь в панику из-за набора веса. В среднем вес увеличивается всего на 3-4 кг. Любые другие проявления должны рассматриваться в кабинете врача.
  2. Прием противозачаточных таблеток для похудения может вызвать как набор веса, так и не защитить от внеплановой беременности. Зачастую это происходит из-за неправильного приема препарата. Иногда же женщины начинают принимать лекарства самостоятельно, что и приводит к подобным отрицательным проявлениям.
  3. Негативное влияние контрацептивов в целом на работу организма выявлено и подтверждено специалистами. Смена гормонального фона может привести к изменениям микрофлоры влагалища, в результате чего может развиться молочница и другие неприятные проявления. Доставляющие дискомфорт и неприятные ощущения. Спровоцировав подобные заболевания приемом гормональных контрацептивов, от которых худеют, вылечить их будет затруднительно.
  4. Если у женщины есть какие-либо хронические заболевания, прием неправильно подобранных контрацептивов может привести к их обострению. Здесь часто проявляются заболевания половой системы, отмечается развитие мастопатии, болезни надпочечников и даже желудочно-кишечного тракта обостряются с новой силой.

, от которых худеют, следует подбирать тщательно и только после консультации у врача. Любые самостоятельные действия могут привести к необратимым последствиям.

От каких противозачаточных таблеток можно похудеть?

, от которых худеют, интересует представительниц прекрасного пола больше всего. Тем самым женщины хотят сохранить былые формы, а также преследуют цель нравиться мужчинам, ведь сильный пол на данный момент обращает на фигуру женщины больше внимания. Возможность иметь контакт, не приводящий к рождению детей без усердия самого мужчины, побуждает еще больший интерес к женщине.

Итак, на сегодняшний день довольно часто задается вопрос, от каких противозачаточных таблеток худеют? Есть ли такие на самом деле?

, от которых не полнеют

Специалистами отмечается, что если гормональные контрацептивы подобрать правильно и в полном соответствии с имеющимся гормональным фоном женщины, от их приема она никогда не поправится. И, тем не менее, следует привести возможный перечень препаратов, которые зачастую рекомендуются женщинам для приема специалистами.

В список входят:

  1. Низкодозированные препараты – Тризистон, Ярина, Жанин – принимаются всеми девушками и женщинами. Запрещены для приема подросткам.
  2. Микродозированные – Линденет, Мерсилон, Логест – таблетки предназначены для приема молодым девушкам и женщинам, которые только начинают половые связи с мужчинами. Помимо таблеточной формы на сегодняшний день присутствуют пластыри или гибкие вагинальные кольца, которые действуют в течение нескольких дней или недель.
  3. Мини-пили – Чарозетта, Экслютон – предназначены для приема девушками, у которых не отмечается регулярная половая жизнь.

Представленные средства должны употребляться только по инструкции, а также по разрешению врача гинеколога. Чтобы узнать о действии препаратов на организм женщины, следует проходить регулярное обследование на выявление побочных эффектов. В больнице надо показываться не реже двух раз в год.

От каких противозачаточных таблеток худеют

Противозачаточные, от которых худеют, заслуживают отдельного внимания. Разумеется, целиком и полностью полагаться на действие препаратов для похудения рассчитывать не следует. Но нормализация гормонального фона может помочь женщине вернуть свои нормальные весовые показатели.

Выделяют следующие для похудения:

  1. Регулон – принимается уже рожавшими женщинами, поскольку для молодых особ представленное средство окажет обратное действие.
  2. Новинет – назначается специалистами девушка, у которых еще не было беременностей.
  3. Регивидон – прописывается специалистом только при наличии каких-либо заболеваний мочеполовой системы у женщин.

Внимательно относитесь к своему здоровью и советуйтесь со специалистами перед применением лекарственных препаратов.

Related posts:

Источники: http://www.racionika.ru/gormony-dlya-pokhudeniya/, http://lady.tochka.net/20342-5-gormonov-kotorye-pomogut-pokhudet/, http://woman-ville.ru/zdorove/kontracepciya/protivozachatochnye-tabletki-ot-kotoryh-ne-polneyut.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Синдром аспирации околоплодных вод

В период внутриутробной жизни дыхательные далее...

Подтекание околоплодных вод симптомы фото

Подтекание околоплодных далее...

Предвестники вторых родов на 37

Какое счастье! Ты недавно узнала о том, что далее...

32 День цикла признаки беременности

Хочу ребенка → Признак беременности: тянет низ живота. далее...

Какого цвета должна быть пробка перед родами

Подробности Просмотров: 400 Какие бывают далее...

Можно ли кушать перед родами

Найджел Латта в лучших далее...

Сколько времени длятся выделения после родов

Лохии или выделения после родов состоят из слизи, кровяных далее...

Bee sure s тест на беременность

Назначение Полоска БИ-ШУР-С предназначена для далее...


Популярные статьи

Интересно

Если у женщины больше мужских гормонов

Мужские гормоны у женщин: избыток и недостаток и как с этим бороться В человеческом организме присутствует огромное количество различных гормонов. Каждый из них выполняет свою неотъемлемую...


Свободный бета хгч повышен при беременности

Женская консультация → слегка повышенные свободный бета--ХГЧ и ПАПП-а при первом скрининге. У кого так было и что это значит Сделала я недавно скрининг первого триместра,...


Ребенок в утробе 4 недели

Как выглядят 4 недели беременности по узи? Большинство представительниц прекрасного пола, обнаружив у себя задержку, обращаются к врачу...