Главная » Грудное вскармливание


Продукты для грудного молока

Продукты и напитки для увеличения лактации

Грудное вскармливание не зря называется естественным, оно предусмотрено самой природой, и большинство женщин способно кормить грудью. Очень часто мамы беспокоятся о том, придет ли молоко и будет ли его хватать малышу. Однако сейчас существует множество способов для увеличения количества молока и поддержания лактации. Это и частые прикладывания к груди, в том числе ночью, и правильная техника кормления, и полноценный мамин отдых и многое другое. В этот раз мы поговорим о продуктах и напитках, которые способны увеличить выработку грудного молока.

Для увеличения и/или поддержания лактации, прежде всего, необходимо увеличить общий объем выпиваемой жидкости . Кормящая мама ежедневно вырабатывает более 900 мл молока, следовательно, ей необходимо выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде супов, чая, молока, соков, напитков и др.). Однако общее количество жидкости не должно превышать 2 л в сутки. Некоторые женщины стараются пить жидкости как можно больше. Это действительно несколько увеличивает объем молока, но его состав ухудшается: уменьшается количество белка, жира, витаминов, молоко становится как бы разбавленным. Случается слышать и такое мнение, что увеличению лактации способствует пиво. Это совершенно не так. Алкоголь, который содержится в пиве, легко переходит в грудное молоко и негативно влияет на развитие и состояние ребенка.

Очень многие мамы стараются для повышения лактации есть как можно больше. Но и это не всегда помогает. А вот что действительно усиливает выработку грудного молока, так это лактогенные продукты питания: адыгейский сыр, брынза, фенхель, морковь, семечки, орехи, приправы (имбирь, тмин, анис). Очень хорошо непосредственно перед кормлением выпить горячий свежезаваренный зеленый чай (можно с молоком), сок, любой кисломолочный напиток.
Прекрасно стимулируют лактацию различные лактогенные напитки . Например, увеличивает выработку молока сок черной смородины, сироп из грецких орехов.
Издревле в народной медицине использовали различные сборы лактогенных трав . Это укроп, анис, боярышник, душица, крапива и др. Травяные настои эффективны, но все-таки в домашних условиях трудно строго соблюсти рецептуру приготовления, кроме того, не всегда можно быть уверенными в качестве растительного сырья и его экологической безопасности. По этой причине несомненный интерес представляют растворимые травяные чаи промышленного производства, выпускаемые как отечественными, так и зарубежными производителями: Чай для кормящих матерей (Dania, Польша), Чай для кормящих матерей (HIPP, Австрия) и др. Готовить их очень быстро и удобно, к тому же включенные в них компоненты проходят строгий экологический контроль.

Растворимые травяные чаи разных производителей отличаются друг от друга по составу, количеству входящих в них трав, наличию дополнительных добавок. Некоторые из них помимо способности увеличивать количество грудного молока обладают рядом других положительных качеств. Например, в Чай для кормящих мам , выпускаемый немецким концерном Humana, входит особая композиция экстрактов трав и плодов, которая не только повышает лактацию, но и оказывает общеукрепляющее воздействие, способствует хорошему сну, снимает нервно-эмоциональное напряжение у мамы. Кроме того, некоторые его компоненты (фенхель, гибискус) нормализуют работу кишечника кормящей женщины. А гибискус (кракаде) к тому же может защищать от разрушения витамин С и способствует лучшему его усвоению за счет содержания P-витаминных компонентов. Интересно, что в состав чая входит ройбос (красно-кустарниковый чай) #151; в нем содержится на 50% больше антиоксидантов (компонентов препятствующих процессам старения), чем в зеленом чае. Антиоксидантный комплекс чая особенно полон, поскольку складывается из различных трав, эффекты которых дополняют и усиливают друг друга. Чай хорошо удовлетворяет повышенную потребность в жидкости, которая возникает у мамы в период грудного вскармливания, а также становится дополнительным источником витамина С. Важно, что Чай для кормящих матерей Humana не содержит тонизирующих компонентов, поэтому пить его можно практически без ограничения количества.

Мамам, которые стремятся увеличить лактацию, следует помнить, что стимулировать выработку грудного молока нужно только по объективным показаниям. Если женщина сомневается, достаточно ли у нее молока, в первую очередь ей надо обратиться к врачу или консультанту по грудному вскармливанию.

Электронная версия

Архив номеров

Блоги

Последние сообщения:

Роды.ру - журнал о беременности, родах и малыше

Вам понадобится: 400 гр. фарша 500 гр. макаронных гнезд 100 гр. сыра 1 луковица 1 морковь 3 ст.л. сметаны растительное масло соль черный мол

21 минуту назад

Жирность грудного молока. Какие продукты кушать кормящей маме?

Почти все молодые мамы беспокоятся, что причиной недоедания малыша является недостаточная жирность грудного молока. Как утверждают педиатры, если ребенок прибавляет в весе и хорошо кушает, то нет необходимости излишне увеличивать питательную ценность грудного молока.

Слишком жирное грудное молоко может способствовать развитию дисбактериоза у ребенка, вследствие ферментной недостаточности.

Жирность молока зависит от степени опустошенности груди матери. Тем жирнее молоко, чем меньше молока в груди у мамы. Женское грудное молоко бывает переднее и заднее . Переднее молоко отделяется в начале кормления, и оно по составу менее жирное, а заднее молоко, которое появляется в конце кормления, считается более жирным и полезным для ребенка. Если кормящая мама меняет грудь в течение одного кормления, новорожденный будет получать легкодоступное и наименее жирное грудное молоко, которое в педиатрии именуется, как переднее. Для того чтоб новорожденный получал наиболее полноценное и жирное молоко, при этом успевал насытиться, очень важно не менять грудь, пока ваш малыш активно сосёт.

Многие мамы ошибочно думают, что те продукты, которые они едят, обязательно окажутся в материнском молоке. Это ошибочное мнение, так как грудное молоко создается с участием лимфы и крови, и его состав не зависит от качества и объема потребляемой пищи. Проблемы с пищеварением малыша связаны с питанием мамы только по той причине, что у новорожденного и у матери общая микрофлора и одинаковая реакция на проблемы пищеварения. Переедание не приведет к увеличению жирности молока, кормящей матери нужно питаться столько же, сколько и до беременности. Не советуем также увлекаться диетами во время грудного вскармливания. Не бойтесь пить больше жидкости, так как это не повлияет на качество молока и ее жирность.

Чтобы увеличить жирность молока, маме необходимо придерживаться правильного рациона питания. Для этого необходимо составить ежедневное меню из продуктов, половину которого составляют фрукты и крупы. Содержание жиров в рационе питания не должно превышать 30%, а белков - 20%. Кормящей матери употреблять в пищу надо больше овощей и фруктов. Надо есть как можно больше творога, и пить натурального молока, ведь в них содержится кальций, который способствует увеличению жирности молока. Кроме того, кальция много содержится в фасоли, рыбе, капусте, зелени, изюме и морковном соке.

Есть кормящей матери надо в меру, но довольно часто небольшими порциями. Каждый день необходимо кушать суп и каши. Каши можно варить любые со сливочным маслом, но если ребенок страдает запорами – рисовую кашу нужно исключить. Супы надо варить из нежирного мяса. Мясо является основным источником гемоглобина, который необходим организму малыша для питания тканей кислородом. Также много железа в печени, в яблоках и гранатах. Добавляйте в суп разные сорта зелени, они тоже увеличивают жирность грудного молока. Предпочтение надо отдавать черному хлебу или сухарям, они лучше перевариваются. Для увеличения жирности молока включайте в рацион сыр и сливочное масло. Нежирные сорта рыбы, белое мясо птицы, язык лучше употреблять в пищу в отварном виде.

Самыми полезными продуктами для увеличения жирности молока считаются грецкие орехи и капуста брокколи. Из соцветий капусты брокколи варят суп или различные салаты. Грецкие орехи нужно есть в небольшом количестве, а лучше изготовить настой. Для этого 2 столовых ложки очищенных грецких орехов нужно заварить 1 стаканом кипящего молока и дать настояться 30 минут. Настой пить равными порциями утром, в обед и вечером. Однако следует помнить, что грецкие орехи очень аллергены и могут вызвать расстройство желудка у малыша.

Улучшению лактации молока способствуют фруктовые соки и чай. Особенно полезно пить зеленый чай с молоком. Фруктовые соки должны быть натуральными и без содержания искусственных красителей.

Чаще всего оказывается, что у кормящей мамы молоко идеально соответствует потребностям ребенка. Нередко молодые мамы убеждены, что все проблемы с их грудным кормлением связаны с недостаточной жирностью их молока. В это случае лучше сначала проконсультироваться со специалистами в области грудного вскармливания. Связано это с тем, что избыточно жирное грудное молоко может привести к развитию запоров и расстройств желудка у вашего малыша.

Похожие статьи:

ЯрМама - портал для родителей и детей - 7144127

Я ем много белковой пищи, фрукты не ем до сих пор, хотя говорят что кормящая должна кило фруктов-овощей съедать, тогда молоко будет хорошего качества. Но ребенок прибавляет очень хорошо, правда я апилак еще пила во время кризов. Но Маринка моя рослик. На прием пошли когда в 3 месяца к невропатологу, та сказала: вы что в полгода на плановое?

Инна Gry # 29 мая 2014 в 14:37 0

Gorgara, во время кризов я тоже за Апилак принималась) Стараюсь конечно хорошо питаться, но много сил уходит на ребенка, потому что воспитываю одна, поэтому нагрузка на меня в двойном объеме. А вот в Апилаке витаминки еще есть и какие-то натуральные успокаивающие вещества, поэтому с молоком проблем нет и сама спокойна.

Какие продукты повышают лактацию?

Содержание статьи

Грудное вскармливание имеет огромное значение для развития и здоровья малыша. Поэтому многие мамы начинают сильно переживать, когда молока становится меньше. В течение всего лактационного периода, грудное молоко периодически прибывает и убывает. Т.е. лактация имеет циклический характер, и приблизительно каждые два месяца кормящая мама может иметь проблемы с лактацией, так называемый лактационный криз. Здесь главное не переживать и не оставлять это дело. Есть масса способов, чтобы вернуть лактацию. Лучше всего влияет на лактацию прикладывание малыша к груди – его сосательный рефлекс стимулирует выработку молока. Также большое влияние на лактацию оказывают продукты питания. В данной статье, мы предлагаем вам список некоторых продуктов, которые повышают лактацию.

Грецкие орехи

Грецкие орехи это отличное средство для стимуляции выработки молока. В них содержится много калия и магния. Они являются своего рода поливитаминным комплексом. Конечно, многие врачи не рекомендуют увлекаться орехами, так как они в числе аллергенов. Но если съедать небольшую горсточку или 5-6 штук в день, то ничего страшного не произойдет, зато молока значительно прибавиться.

Кисломолочные продукты

Молоко во время грудного вскармливания пить не рекомендуется, так как оно часто провоцирует аллергические реакции, расстройство пищеварения у малыша. Зато можете спокойно употреблять кисломолочные продукты. Они как раз наоборот нормализуют пищеварение, как у мамы, так и у малыша, а 1-2 стакана кефира или ряженки в день повысят выработку молока.

Мед

Мед также является аллергенным продуктом, но его все же стоит употреблять в период грудного вскармливания в небольшом количестве. Во-первых, маме необходимо заменить медом сахар, это будет намного полезнее. Мед содержит необходимые элементы для формирования клеток крови, обладает небольшим послабляющим эффектом, улучшая пищеварение и предупреждая запоры, а также отлично стимулирует лактацию. Малыш, который питается таким грудным молоком, быстро успокаивается и крепко спит, так как мед положительно влияет на нервную систему. Но здесь очень важно выбрать натуральный мед.

Травы

Повысить лактацию помогают также различные травяные сборы, которые содержат в себе шиповник, укроп, тмин, фенхель, тысячелистник, анис, крапиву, мелиссу, мяту и т.д. Вы можете делать сбор самостоятельно, а можете купить в аптеке. Сегодня в аптеках большой выбор различных травяных сборов, которые предназначены специально для повышения лактации. Но прежде чем употреблять тот или иной травяной сбор, проконсультируйтесь с вашим врачом.

Питьевой режим

Жидкость имеет огромное значение в нашей жизни, и, конечно, серьезно влияет на лактацию. В период грудного вскармливания кормящая мама выделяет до 900 мл молока каждый день, и ей необходимо восполнять жидкость в организме. Здесь можно употреблять соки, травяные настои, кисломолочные продукты, супы и т.д. Кормящая мама должна употреблять не меньше 2-2,5 литровжидкости в день.

Конечно же, здесь речи быть не может об алкогольных напитках. Уже довольно давно распространено мнение, что пиво повышает лактацию. Оно на самом деле увеличивает лактацию, но ровно настолько же, насколько это делает любая другая жидкость. Однако употребление пива может плохо сказаться на здоровье малыша – нарушить сон, развить неврозы, повысить возбудимость и т.д.

Что запрещено в период лактации?

Как уже было сказано, во время грудного вскармливания необходимо отказаться от алкоголя. Также необходимо отказаться от курения и от присутствия рядом с курящими, так как пассивное курение крайне негативно влияет на здоровье ребенка и состав молока.

Кормящей маме необходимо отказаться от различных копченостей, острых приправ, майонеза, консервированных продуктов, мучных изделий, а также продуктов, которые содержат трасжиры. Все эти продукты негативно влияют на выработку молока, задерживают воду в организме и способны вызвать аллергическую реакцию у малыша.

Вы удивитесь, как быстро паразиты покинут организм!

Источники: http://www.mama-journal.ru/maminy_tovary/dlya_laktasii.html, http://www.yarmama.com/malyshi-do-goda/zhirnost-grudnogo-moloka-kakie-produkty-kushat-kormjashei-mame.html, http://www.e-motherhood.ru/kakie-produkty-povyshayut-laktaciyu/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Перед родами отекают ноги

Отеки ног очень сильно далее...

Естественные роды тазовом предлежании мальчиков

Рассказы о родах → далее...

Подтекают околоплодные воды 35 неделе

Какие-то подозрительно сильные выделения. че-то и тонус матки, далее...

Размер плода 12 мм

В 12 недель беременности далее...

Залаин беременности 3 триместр отзывы

Молочница часто застает беременных женщин врасплох. Но не далее...

Анальный секс при низкой плацентации

У меня тоже был тонус, а потом далее...

На какой день появляются признаки беременности

Нужно сказать то, что далее...

Кормила грудью ребенок болел

Девочки, что делать? Перестала кормить грудью, ребенку сейчас 6,5 далее...


Популярные статьи

Интересно

Базальная температура за 6 дней до месячных

Какими должны быть показатели базальной температуры перед месячными? Сегодня перед женщинами не стоит проблема вычислить дни, когда вероятность забеременеть будет высока: почти в каждой аптеке есть...


Фильм как развивается ребенок в утробе матери

Сериал BBC: Тело человека/The Human Body онлайн Дата публикации на сайте: 07.10 Недавно, я совершенно случайно наткнулась на документальный фильм «ВВС: Тело человека»....


Стадии родов у женщин по времени

Периоды родов В родах выделяют три этапа: период раскрытия, период изгнания и последовый. Перед ними особо выделяют...