Главная » Планирование беременности


Фолиевая кислота для мужчин до беременности

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота?

Фолиевая кислота является важным дополнением для здоровья женщин детородного возраста, многие люди знают, что это важный витамин для беременных женщин. Тем не менее, тело каждого человека также использует фолиевую кислоту для определенных физиологических функций. Она обеспечивает многочисленные преимущества для здоровья, поэтому фолиевая кислота для мужчин также необходима, как и для детей, женщин, будущих матерей, и, вообще для людей всех возрастов, генотипа и цвета кожи. В этой статье мы расскажем о преимуществах этого питательного вещества, как принимать мужчинам фолиевую кислоту и к чему может привести ее нехватка.

Цель: почему нужна мужчинам фолиевая кислота

Фолиевая кислота (витамин B9) является синтетической формой фолата, одного из витаминов. Этот микроэлемент помогает организму расщеплять жиры, белки и углеводы в пригодные для использования формы энергии. Фолиевая кислота также помогает вашим клеткам создавать новые молекулы ДНК, улучшать производство красных кровяных клеток и производить важные химические вещества мозга. Влияние фолиевой кислоты на мужчину заключается в том, что наличие соответствующего уровня фолиевой кислоты позволяет вашему мозгу и нервной системе нормально функционировать. Недостатки в количестве фолиевой кислоты могут вызвать целый ряд проблем, включая подавленное настроение или дефекты развития нервной трубки у не рожденных детей.

Как принимать: дозировка фолиевой кислоты для мужчин

Мальчикам в возрасте от 9 до 13 лет нужно 300 микрограммов фолиевой кислоты в день. Рекомендуемая суточная дозировка фолиевой кислоты для мужчин в возрасте от 14 лет и старше, составляет 400 микрограммов. Если ваш прием фолиевой кислоты ниже 400 мкг. в день, рассмотрите вопрос о принятии ежедневной добавки комплексов мультивитаминов или фолиевой кислоты для повышения уровня в организме этого важного микроэлемента. Так как фолиевая кислота является водорастворимым витамином, ваше тело выделяет избыточное количество кислоты в моче. Таким образом, риск передозировки фолиевой кислотой является низким. Но из-за того, что слишком большое количество фолиевой кислоты может замаскировать симптомы недостаточности витамина B-12 недостаточности, мужчины должны держать свои суточные дозы фолиевой кислоты ниже 1 мг.

Влияние фолиевой кислоты на мужчин

Потребление достаточного количества фолиевой кислоты обеспечивает важные преимущества для здоровья. Фолиевая кислота для мужчины полезна тем, что снижает содержание в крови гомоцистеина, высокие уровни которого связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом. Витамин может также уменьшить риск болезни Альцгеймера, улучшить симптомы депрессии и снизить риск некоторых видов рака. Кроме того, некоторые данные свидетельствуют о том, что ежедневный прием фолиевой кислоты вместе с цинком увеличивает количество сперматозоидов - а это лучший ответ на вопрос зачем мужчинам пить фолиевую кислоту.

Как это работает?

Фолиевая кислота необходима для правильного развития организма человека. Он участвует в производстве генетический материал под названием ДНК и во многих других функций организма.

Диетические источники фолиевой кислоты

Многие продукты питания обогащены фолиевой кислотой, что означает, что дела с потреблением фолиевой кислоты обстоят не так печально. Сухие завтраки, рисовые продукты, макаронные изделия и хлеб грубого помола, как правило, обогащены фолиевой кислотой. Пищевые источники фолиевой кислоты это темно-зеленые листовые овощи( шпинат, капуста), сушеные бобы, арахис, нут, чечевица, сушеный горох или апельсины, куриная печень, грибы,мед, апельсиновый сок, томатный сок и многое другое.

4 причины, почему важна фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота предотвращает болезни сердца

Фолиевая кислота в качестве кофермента с витамином В12 помогает метаболизму некоторых аминокислот-гомоцистеина и метонина. Без достаточного количества фолиевой кислоты в организме, уровень гомоцистеина может увеличиваться и влиять на развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Многие ученые-медики поддерживают использование фолиевой кислоты для снижения уровня гомоцистеина, однако, с научной точки зрения нет 100% гарантии, что фолиевая кислота для мужчины уменьшает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Фолиевая кислота предотвращает болезнь Альцгеймера

Исследование 2005 года в Университете Калифорнии в Ирвине обнаружило, что достаточное количество фолиевой кислоты может помочь предотвратить болезнь Альцгеймера. Исследование изучило 579 мужчин и женщин (в возрасте от 60 и выше) и выявило, что те люди, которые регулярно употребляли рекомендуемую дневную норму в 400 микрограмм (мкг) фолиевой кислоты из пищевых продуктов и добавок, сократили риск развития болезни Альцгеймера более чем на 50 процентов. Другие исследования подтверждают эти выводы и предлагают, что фолиевая кислота играет ключевую роль в предотвращении общей потери памяти, которая имеет тенденцию случаться со старостью.

Фолиевая кислота помогает предотвратить диабет 2-го типа

Фолиевая кислота может увеличить распад триглицеридов-химической формы, в которой жир существует в крови-и, следовательно, может играть определенную роль в предотвращении ожирения и диабета типа 2. Исследование, проведенное Европейском журналом эндокринологии в 2008 году выявило, что люди с ИМТ 30 и выше имели низкие уровни фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота помогает лечить депрессию

Дефицит фолиевой кислоты был обнаружен среди людей с депрессией и был связан в качестве возможной причины для плохого ответа на лечение антидепрессантами. Поэтому добавки фолатов имеет смысл использовать для повышения эффективности лечения антидепрессантами. Необходимы дополнительные исследования, так как фолиевая кислота для мужчин с депрессией не является заменой обычному лечению антидепрессантами.

Алкоголь и фолиевая кислота

Недостатки фолиевой кислоты были отмечены у алкоголиков. Еще в в 1997 году было выявлено, что боле чем 50% сильно пьющих людей имеют низкие уровни фолиевой. Почему? Алкоголь мешает усвоению фолиевой кислоты и увеличивает количество фолиевой кислоты, которое выводится почками. Кроме того, многие алкоголики имеют плохую диету и не получают рекомендуемое количество фолиевой кислоты.

Мифы про фолиевую кислоту

В то время как фолиевая кислота считалась в свое время защитным средством против рака, то теперь ученые выяснили, что это на самом деле далеко не так. Обследование 643 мужчин в Университете Северной Каролины в Школе медицины Чапел-Хилл обнаружило, что использование высоких доза фолиевой кислоты не удалось предотвратить рак толстой кишки. Более того - последующий анализ предположил связь того, что фолиевая кислота для мужчины дополняет повышенный риск рака простаты. В исследовании, мужчины, принимавшие большие дозы витамина увидели увеличение риска рака простаты на 163 процента по сравнению с мужчинами, которые не принимали фолиевую кислоту. Некоторые исследователи заключают, что фолиевая кислота, вряд ли будет выгодна в отношении некоторых видов рака-и на самом ее дополнительное потребление деле может быть вредным. Необходимы дополнительные исследования,чтобы узнать в какой степени нужна ли мужчинам фолиевая кислота для преодоления раковых заболеваний.

Фолиевая кислота для мужчин

Ни для кого не секрет, что фолиевая кислота необходима каждой женщине, готовящейся к зачатию или вынашивающей ребенка. Однако не все знают, что мужчины тоже испытывают потребность в фолиевой кислоте. Например, фолиевую кислоту назначают при бесплодии пары, причем принимают этот препарат как женщины, так и мужчины. Бывает, что в сперматозоидах содержатся неполный комплекс хромосом, например, из-за плохого питания и неполезного образа жизни. Но даже те мужчины, которые не имеют проблем со здоровьем, могут иметь некоторое количество сперматозоидов с дефектами, что тормозит процесс оплодотворения. Фолиевая кислота для мужчин является незаменимым препаратом в вопросах профилактики, лечения недугов репродуктивной системы.

Фолиевая кислота для мужчин для зачатия

Если подходить к зачатию ребенка обстоятельно, то паре, в первую очередь, стоит обследоваться. Благодаря этому своевременно можно обнаружить заболевания или предотвратить их появление. Обычно врачи прописывают фолиевую кислоту примерно за квартал до оплодотворения. Будущие родителей должны воздерживаться от курения, ведь никотин разрушает фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота для мужчин должна присутствовать в их организме еще до начала попыток зачать малыша. В результате приема фолиевой кислоты растет как качество спермы, так и ее количество, что благоприятствует быстрому оплодотворению. Хотя фолиевая кислота полезна мужчинам не только во время планирования ребенка и зачатия, но и в повседневной жизни, ведь она повышает иммунитет и улучшает общее самочувствие. Самый простой способ обеспечить себя фолиевой кислотой – есть определенную пищу. Однако питание бывает неспособно насытить организм фолиевой кислотой. Если Вы не уверены относительно нужного Вам количества фолиевой кислоты и способов ее получения, лучше получить консультацию врача.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности

Из-за недостаточного качества спермы, например, в случае анеуплоидии, у мужчин часто возникают проблемы при зачатии ребенка. при этом возрастает риск образования у эмбриона заболеваний. Научно обоснован рост качества спермы и сокращение риска наступления патологий у плода благодаря фолиевой кислоте.

Данные статистики говорят о том, что при употреблении мужчинами 700-1000 мкг витамина В9 каждый день, вероятность появления спермы с хромосомной аномалией снижается на четверть. Вот почему мужчинам, готовящимся к отцовству, рекомендуется регулярно принимать этот препарат в виде добавки к ежедневному рациону. Кроме того, фолиевая кислота благоприятствует образованию большого количества спермы, что также увеличивает вероятность оплодотворения. Для организма каждого мужчины фолиевая кислота является необходимой составляющей, ведь присутствие ее в достаточном количестве обеспечивает полноценную работу костного мозга и нервной системы.

Нужна ли мужчинам фолиевая кислота

Показаниями к употреблению фолиевой кислоты для мужской части населения являются недуги, сопровождающиеся снижением иммунитета, запорами, гастроэнтеритом и анемией. Мужчинам показан прием фолиевой кислоты, если пара готовится к беременности .

Фолиевую кислоту нельзя пить при непереносимости витамина организмом. С осторожностью фолиевую кислоту надо принимать с лекарственными препаратами, например, антибиотиками, так как уже доказана несовместимость фолиевой кислоты с рядом лекарств. Если фолиевая кислота принимается в течение долгого периода времени, необходимо периодически проверять кровь на уровень витамина В12, который в большом количестве присутствует в фолиевой кислоте.

Как принимать фолиевую кислоту для мужчин

Пить фолиевую кислоту мужчинам согласно инструкции необходимо в пределах 700-1000 мкг в сутки. При этом в каждом конкретном случае дозировка должна определяться врачом, который сможет правильно рассчитать необходимую норму. Прием этого средства можно дополнить употреблением отдельно витамина Е – он поможет выработать нужное количество спермы.

Возможно вас заинтересует:

Чем полезна фолиевая кислота для мужчин и как ее принимать

Фолиевая кислота для мужчин и женщин важна равносильно. О том, для чего нужна фолиевая кислота для женщин. известно многим: она помогает обеспечивать нормальное течение беременности, а также позволяет поддерживать волосы, кожу и ногти в здоровом состоянии. А вот чем полезна фолиевая кислота для мужчин? Какая доза фолиевой кислоты для мужчин в сутки считается оптимальной? И нужно ли мужчинам принимать фолиевую кислоту мужчинам при планировании беременности? Об этом мы сегодня и поговорим.

Зачем нужна фолиевая кислота для мужчин

Фолиевая кислота в организме мужчины позволяет поддерживать полноценное создание костным мозгом красных кровяных тел, которые отвечают за перенос к органам и тканям кислорода. Особенно В9 необходим для мужского здоровья при активном образе жизни, интенсивных занятиях спортом.

Фолиевая кислота для мужчин позволяет:

- обеспечивать создание половыми железами сперматозоидов;

- уменьшать вероятность возникновения бесплодия;

- уменьшать шанс появления генетических мутаций у потомства;

- обеспечивать синтез гормонов.

В случае, если у мужчины зафиксировано бесплодие, с приемом В9 ситуация часто меняется. Благодаря стабильному потреблению витамина удается восстановить нормальное количество вырабатываемой спермы.

Суточная потребность в фолиевой кислоте у мужчин

Фолиевая кислота (дозировка для мужчин): 200 мкг в сутки. Показатель может меняться в зависимости от веса мужчины, уровня его физической активности. Для бодибилдеров дозировка увеличивается до 600 мкг. Однако если мужчина ведет стандартный, не слишком активный образ жизни, превышать дозировку не рекомендуется.

Фолиевая кислота для мужчин при планировании зачатия

Особенное значение имеет фолиевая кислота для мужчин для зачатия. Ошибочно полагать, что прием фолиевой кислоты при беременности необходим только женщинам: для представителей сильного пола витамин B9 не менее важен. Принимать фолиевую кислоту мужчинам перед зачатием следует минимум за три месяца до предполагаемого наступления беременности женщины.

Дело в том, что фолиевая кислота для мужчин при планировании беременности позволяет снизить риск возникновения генетических аномалий у будущего потомства (сидром Дауна, аутизм и пр.).

Причиной мужского бесплодия может являться недостаточное количество создания семени, неподвижность сперматозоидов, плохое кровообращение. Эти проблемы могут быть следствием недостатка потребления фолиевой кислоты. Таким образом, фолиевая кислота мужчинам для зачания нужна не меньше, чем их супругам.

Чем опасен недостаток фолиевой кислоты в организме для мужчин

В случае наступления зачатия, если у мужчины наблюдался значительный дефицит В9, у эмбриона могут возникнуть генетические отклонения, задержка умственного развития, дефекты нервной трубки. В9 позволяет передавать генетическую информацию в полном объеме, достаточном для рождения здорового ребенка.

Для чего еще нужна фолиевая кислота мужскому организму, если вопрос о наследнике пока не стоит? При недостатке В9 возникает слабость, падает выносливость, появляются проблемы с эрекцией, ухудшается кровообращение, увеличиваются шансы раннего облысения, начинают выпадать волосы, появляются проблемы с памятью и нервной системой. Так что не забывайте включать в свой рацион продукты, богатые фолиевой кислотой. и периодически принимайте витаминные курсы, в состав которых входит данный витамин.

Источники: http://moskovskaya-medicina.ru/sovety/nuzhna-li-muzhchinam-folievaya-kislota.html, http://mirmam.pro/planirovanie/folievaya-kislota-pri-planirovanii-beremennosti/folievaya-kislota-dlya-muzhchin/, http://www.sportobzor.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-muzhchin.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Ли температуре 36 7 беременность

Изображение с сайта lori.ru Добрый далее...

10 Недель со дня зачатия

Фетальный (плодный) период далее...

Как женский гормон нормально

Самое большое влияние далее...

Узнать пол ребенка по обновлению крови

Будущих родителей волнует очень далее...

Таблица развития ребенка утробе

Одним из главных критериев для оценки развития плода далее...

Хгч 33000 срок беременности

Народ, кто разбирается, помогите, пожалуйста расставить далее...

Что значит степень зрелости плаценты 1

Готовимся к прибавлению Каждой далее...

Первая неделя беременности развитие

В современной медицинской науке отсчет беременности принято начинать с далее...


Популярные статьи

Интересно

Определение пола ребенка по таблице ванги отзывы

Как определить пол ребенка по таблице Ванги? Есть сторонники нестандартных практик, которые уверены, что можно запрограммировать рождение сына либо дочери. Таких методов достаточно много....


Начало 39 недели беременности вторые роды

Воспитание детей дошкольного возраста в семье Предвестники родов: с чего начинаются первые и вторые роды, предвестники у повторнородящих Во время всей беременности женщина...


Какие продукты вызывают схватки

Как вызвать роды Нормальным сроком для вынашивания ребеночка медики называют беременность, длящуюся от 38 до 42 недель. В каждом...