Главная » Планирование беременности


Фолиевая кислота планировании ребенка

Фолиевая кислота при планировании беременности

Фолиевая кислота при планировании беременности является наиважнейшим элементом. Свое название фолиевая кислота получила от латинского folium (лист), поскольку наибольшее количество ее было обнаружено в листьях зеленых растений: шпината, петрушки.
Под воздействием фолиевой кислоты происходит синтез нуклеиновых кислот, играющих главную роль при передаче наследственных признаков. Она участвует в делении клеток, необходимом для скорости роста плода. Однако, первостепенна ее роль в создании и нормальном развитии нервной системы будущего ребенка. Кроме того, участвуя в процессе кроветворения, фолиевая кислота отвечает, в какой-то мере, и за формирование плаценты, нарушение которой может привести к выкидышу или преждевременным родам.

Фолиевая кислота при планировании беременности:

Недостаток фолиевой кислоты в организме матери влечет за собой риск возникновения врожденных пороков: дефекта нервной трубки (нарушение формирования позвоночника), гидроцефалии, гипотрофии, а на последних месяцах беременности нарушения психики и интеллекта ребенка. По некоторым данным, развитие таких внешних патологий, как заячья губа и волчья пасть, также могут быть вызваны недостатком фолацина.

Дефицит фолиевой кислоты сказывается отрицательно и на состоянии женщины. В зависимости от запаса фолиевой кислоты в организме матери и его поступления с пищей, недостаток может проявить себя через 1-4 недели в виде раздражительности, потери аппетита и повышенной утомляемости. В редких случаях отсутствие нужного количества фолатов приводит к мегалобластической анемии - тяжелейшему заболеванию костного мозга, способному вызвать летальный исход.

Кроме того, исследования последних лет позволяют предположить, что нехватка фолиевой кислоты может вызвать нарушение обмена аминокислот, содержащих серу, в результате чего в крови накапливается вещество, повреждающее стенки кровеносных сосудов и, соответственно, увеличивающее риск развития атеросклероза и инсульта.

Зачем необходимо принимать фолиевую кислоту при планировании беременности?

Прием достаточного количества витамина во время беременности избавит от опасений и риска патологий, но дело в том, что потребность в фолиевой кислоте возникает, практически с момента зачатия и, особенно высока в первый месяц беременности, когда большинство женщин еще не знают о своем положении. Дефицит же фолиевой кислоты наблюдается у каждой второй женщины, чаще испытывают его недостаток женщины, принимающие гормональные препараты и злоупотребляющие алкоголем. Синтез фолиевой кислоты производится микроорганизмами толстого кишечника, поэтому сбои в работе этого органа могут также вызвать дефицит витамина.

Вот почему, задолго до того момента, когда вы увидите на тесте две желанные полоски, нужно максимально подготовить свой организм к предстоящей беременности. И проблема наличия в организме достаточного количества фолиевой кислоты должна быть решена в первую очередь. Привести в порядок толстый кишечник поможет регулярное употребление кисломолочных продуктов, содержащих бифидобактерии.

Источники фолиевой кислоты

Главными источниками фолиевой кислоты служат темно-зеленые листовые овощи (спаржа, салат, шпинат). Также большой процент содержания в моркови, авокадо, тыкве, свекле, абрикосах, яичном желтке, цельнозерновом хлебе и печени животных.

Однако следует знать, что при тепловой обработке около 90% витамина разрушается. Именно поэтому обязателен дополнительный прием фолиевой кислоты.

Фолиевая кислота при планировании беременности: дозировка

Обычно врачи рекомендуют при планировании беременности употреблять не менее 400 мкг. фолиевой кислоты ежедневно.

Обычно врачи рекомендуют при планировании беременности употреблять не менее 400 мкг. фолиевой кислоты ежедневно.

Фолиевая кислота обычно продается в дозировке 1 мг. Эта дозировка фолиевой кислоты соответствует 1000 мкг.

Фолиевая кислота при планировании беременности также необходима и мужчине, ведь недостаточное количество фолиевой кислоты может существенно снизить процент здоровых сперматозоидов.

P.s. Информация, представленная на нашем сайте в том или ином виде, носит информационно - рекомендательный характер и ее нельзя заменить очной консультацией со специалистом.

Значение фолиевой кислоты при планировании беременности

Фолиевая кислота имеет большое значение при планировании беременности. Ее недостаток может стать причиной развития у плода врожденных пороков и возникновения осложнений в период беременности.

Фолиевая кислота имеет большое значение при планировании беременности. Ее недостаток может стать причиной развития у плода врожденных пороков и возникновения осложнений в период беременности .

Фолиевая кислота в процессе планирования беременности

Женщины, которые планируют забеременеть, должны уделять особое внимание употреблению фолиевой кислоты, так как она помогает минимизировать риск развития у плода заболеваний.

Формирование большинства дефектов происходит в течение первого месяца беременности. Поэтому женщине обязательно нужно принимать фолиевую кислоту при планировании беременности.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота?

Фолиевая кислота содержится в петрушке, шпинате, салате, луке, моркови, орехах, бананах, дыне, ячмене, тыкве, грибах, финиках, апельсинах, бобах, горохе, гречке, овсе, говядине, курином мясе, свинине, баранине, яичном желтке, молоке, лососе, сыре, тунце.

Помните, что в результате тепловой обработки уничтожается до 90 процентов фолиевой кислоты, которая находилась в пище в сыром виде. А регулярное употребление алкоголя и гормональных препаратов истощает запасы фолиевой кислоты.

При планировании беременности и всю беременность нужно принимать 0,8 мг фолиевой кислоты ежедневно. Если у женщины уже были случаи рождения малыша с врожденными дефектами, то количество витамина стоит увеличить до 4 мг в сутки.

Фолиевая кислота для мужчин

Дефицит фолиевой кислоты у мужчин является причиной снижения количества здоровых сперматозоидов. Поэтому перед зачатием мужчинам также рекомендуется принимать фолиевую кислоту в количестве 0,4 мг.

Вам назначали фолиевую кислоту при беременности?

Прежде всего нужно сказать, фолиевая кислота - это витамин, витамин В9. Без него невозможно нормальное деление и рост клеток, а соответственно и нормальное развитие ребенка в утробе матери. Но в организме человека фолиевая кислота самостоятельно не формируется, поэтому мы даем этот витамин организму в виде препарата (ну или с некоторыми продуктами). Я выбрала, когда была беременная, препарат Фолио, потому что в нем не только фолиевая кислота, ну еще и йод содержится, который так же важен как фолиевая кислота. Препарат переносится легко, принимать нужно по таблетки в день, я пила с утра, и эффект хороший, у меня не было токсикоза, усталости как у беременных бывает.

09 марта 2016, 18:53

  • Странно, но мне врач из fdoktor .ru, говорил что фолиевая кислота не панацея, что ее не всем можно или нужно пить.

    14 февраля 2015, 3:32

  • 18 мая 2014, 14:15

  • Помощь фолиевой кислоты при зачатии

    Последние исследования доказывают утверждение о том, что фолиевая кислота помогает забеременеть. Женщины, которые ежедневно принимаю мультивитамины, в составе которых имеется данный элемент, имеют больше шансов на наступление беременности.

    Результаты исследований специалистов

    Фолиевая кислота уже давно известна уникальными свойствами. Одно из них – предупреждение отклонений в развитии плода. Но ученым удалось установить еще и тот факт, что прием фолиевой кислоты при планировании беременности способствует зачатию ребенка.

    Исследование, к которому ученые привлекли более 18 тысяч женщин, показало, что все мультивитамины – и в особенности фолиевая кислота – явно улучшают плодовитость женщин (их фертильность). Те девушки, которые принимали регулярно витамины, на 40% имели меньший риск столкновения с проблемой «не созревание яйцеклетки» – распространенной причиной женского бесплодия.

    В период планирования беременности следует заранее создать максимально благоприятные условия внутри организма для развития плода. И фолиевая кислота помогает в этом женщине не меньше, чем здоровый образа жизни и правильное питание.

    Почему этот витамин так важен?

    В начале беременности развитие зародыша начинается всегда с одной клетки, однако, постепенно число это увеличивается до ста миллиардов. А витамин В9 очень важен для роста и нормального развития в организме постоянно заменяющихся клеток различных тканей и органов.

    Особенно ощутимо значение витамина В9 для кроветворения. Так же фолиевая кислота важна для нормального функционирования нервной иммунной и систем. К примеру, уже на 2-3 неделе у эмбриона развивается структура – именно на ее основе и будет формироваться ЦНС будущего ребенка. А для благополучного ее развития понадобится тот же витамин В9.

    Когда следует начинать прием?

    Так как многие женщины о начале беременности не подозревают на протяжении 2-3 первых недель, прием витамина В9 начинать нужно заблаговременно. То есть, принимать необходимо фолиевую кислоту при планировании беременности. В этом случае будущий плод будет полностью обеспечен жизненно важным для него витамином В9 уже с первых дней.

    И желательно начать прием этого витамина сразу же после завершения использования оральных контрацептивов.

    Какая должна быть дозировка?

    В соответствии с рекомендациями ВОЗ, среднесуточное употребление витамина В9 для подростков и людей взрослого возраста составляет около 400 мкг. Когда женщина планирует забеременеть, потребность в этом витамине увеличивается почти на 50% и составляет около 600 мкг.

    Важно помнить о том, что фолиевая кислота самостоятельно не способна производиться организмом, поэтому необходимо систематически пополнять ее запасы при помощи разнообразного питания.

    Продукты, содержащие витамин В9

    Если вы хотите как можно скорее забеременеть, следует обеспечить себе правильный рацион питания. И поскольку для этого нужно употреблять как можно больше витамина В9, обратите внимание на следующие продукты:

    • говяжья печень;
    • зеленые овощи, таких как брокколи, шпинат, цветная и брюссельская капуста;
    • яичный желток;
    • бобовые;
    • спаржа;
    • различные цельнозерновые продукты.
    • Фрукты -особенно апельсины, манго и бананы.
    • В списке даже самых обычных кулинарных рецептов находится масса блюд, в которых есть фолиевая кислота.

      Приготовление еды

      При приготовлении блюд, следует помнить о том, что витамин В9 очень чувствителен к термической обработке, соответственно, важно обращать внимание на определенные моменты:

      1. Готовьте блюда исключительно из свежих продуктов, потому что при длительном их хранении количество витаминов в них уменьшается.
      2. Фолиевая кислота довольно легко и быстро растворяется в воде, а так же является чувствительной к высоким температурам. Поэтому, не держите продукты в воде слишком долго, и не готовьте их на большом огне.
      3. Чтобы ваш организм получил более количество витаминов, содержащихся в овощах, лучше всего в пищу употреблять продукты без какой-либо термической обработки.

      Фолиевая кислота для зачатия действительно важна. И, чтобы получить ее суточную норму рекомендуется так же принимать ее в составе отдельных витаминных добавок и комплексов.

      Вывод

      Фолиевая кислота в качестве дополнения к пище играет немаловажную роль во время беременности и помогает в дальнейшем правильно развиваться ребенку.

      Для того, чтобы быстро и благополучно забеременеть, начать ее прием нужно еще при планировании малыша. При этом, вам стоит учитывать, что любые добавки и витамины являются только дополнением к сбалансированному питанию, и не способны заменить его.

      Безусловно, перед началом витаминного курса следует проконсультироваться со своим гинекологом.

      Источники: http://www.best-mother.ru/603_folievaya_kislota_pri_planirovanii_beremennosti, http://m.passion.ru/mama/podgotovka-k-beremennosti/nakanune-beremennosti/znachenie-folievoi-kisloty-pri-planirovanii-beremennosti.htm, http://iberemennost.ru/planiruem/folievaya-kislota-dlya-zachatiya

      Комментариев пока нет!

      Ваше имя *
      Ваш Email *

      Сумма цифр внизу: код подтверждения

      МЕНЮ

      Избранные статьи

      Как на узи видно пол ребенка фото

      Однажды я услышала фразу:Да что там видят узисты. Они далее...

      Понос рвота беременности делать

      Лето - пора далее...

      34 Недели тазовое предлежание фото

      Тазовое предлежание плода — это очень распространенный диагноз. далее...

      Неровные края плодного яйца

      у меня по узи в далее...

      Правильно измерить базальную температуру определения

      Определение овуляции по базальной температуре – это далее...

      Сдача крови глюкозу при беременности подготовка

      При беременности в организме далее...

      Тошнота на 5 месяце беременности

      Индивидуальность женского организма настолько уникальна, что далее...

      Принимать ли дюфастон при планировании беременности

      Здравствуйте, уважаемые девушки и женщины, далее...


      Популярные статьи

      Интересно

      Что нужно делать перед родами

      Что нужно знать перед родами Накануне первых родов будущих мам волнует множество вопросов. Мы составили рейтинг наиболее популярных из них,...


      Во сколько лучше начинать прикорм ребенка

      С какого месяца можно начинать прикармливать ребенка какие продукты. Здравствуйте! Последние научные исследования показали, что с введением прикорма...


      Сколько родов начинает болеть живот

      Побаливает живот, наверно скоро роды. У кого нибудь тянуло низ живота перед родами и за какое время до родов. 38 недель, второй день довольно болезненные...