Главная » Планирование беременности


Как надо пить фолиевую кислоту при беременности

Обсуждения

Планирование беременности - это не только хороший способ подготовить себя к появлению самого главного человека в Вашей жизни, но и возможность позаботиться о здоровье малыша задолго до встречи с ним.
Каждая женщина, планирующая беременность, знает о важной роли витаминов при вынашивании ребенка. Фолиевая кислота, или витамин B9, является в этом вопросе наиважнейшим элементом. Свое название фолиевая кислота получила от латинского «folium» (лист), поскольку наибольшее количество ее было обнаружено в листьях зеленых растений: шпината, петрушки. Хотя первоначально этот витамин получали из неочищенного экстракта печени животных (витамин «М»).
Под воздействием фолиевой кислоты происходит синтез нуклеиновых кислот, играющих главную роль при передаче наследственных признаков. Она участвует в делении клеток, необходимом для скорости роста плода. Однако, первостепенна ее роль в создании и нормальном развитии нервной системы будущего ребенка. Кроме того, участвуя в процессе кроветворения, фолиевая кислота отвечает, в какой-то мере, и за формирование плаценты, нарушение которой может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Недостаток витамина В9 в организме матери влечет за собой риск возникновения врожденных пороков: дефекта нервной трубки (нарушение формирования позвоночника), гидроцефалии, гипотрофии, а на последних месяцах беременности нарушения психики и интеллекта ребенка. По некоторым данным, развитие таких внешних патологий, как заячья губа и волчья пасть, также могут быть вызваны недостатком фолацина.
Дефицит фолиевой кислоты сказывается отрицательно и на состоянии женщины. В зависимости от запаса этого витамина в организме матери и его поступления с пищей, недостаток может проявить себя через 1-4 недели в виде раздражительности, потери аппетита и повышенной утомляемости. В редких случаях отсутствие нужного количества фолатов приводит к мегалобластической анемии - тяжелейшему заболеванию костного мозга, способному вызвать летальный исход.
Кроме того, исследования последних лет позволяют предположить, что нехватка фолиевой кислоты может вызвать нарушение обмена аминокислот, содержащих серу, в результате чего в крови накапливается вещество, повреждающее стенки кровеносных сосудов и, соответственно, увеличивающее риск развития атеросклероза и инсульта.
Казалось бы, в чем проблема? Прием достаточного количества витамина во время беременности избавит от опасений и риска патологий, но дело в том, что потребность в фолиевой кислоте возникает, практически с момента зачатия и, особенно высока в первый месяц беременности, когда большинство женщин еще не знают о своем положении. Дефицит же фолацина наблюдается у каждой второй женщины, чаще испытывают его недостаток женщины, принимающие гормональные препараты и злоупотребляющие алкоголем.
Помимо этого, недостаток фолатов может быть вызван не только малым употреблением продуктов, их содержащих. Синтез нужного вещества производится микроорганизмами толстого кишечника, поэтому сбои в работе этого органа могут также вызвать дефицит витамина.
Главными источниками фолиевой кислоты служат темно-зеленые листовые овощи (спаржа, салат, шпинат). Также большой процент содержания в моркови, авокадо, тыкве, свекле, абрикосах, яичном желтке, цельнозерновом хлебе и печени животных. Однако следует знать, что при тепловой обработке около 90% витамина разрушается. Именно поэтому обязателен дополнительный прием фолиевой кислоты. Обычно врачи рекомендуют в период планирования беременности употреблять не менее 400 мкг. ежедневно.
Будет нелишним добавить, что фолиевая кислота необходима при подготовке к зачатию не только женскому организму. Недостаточное количество фолитов может существенно снизить процент здоровых сперматозоидов. С этой целью будущим папам также рекомендуется принимать этот витамин.

Огромное спасибо за совет Мой гинеколог не считает нужным информировать меня об этом. (((
А что вы можете рассказать о роли Прегавита в планировании беременности. В чем этот комплекс витаминов лучше и практичнее по составу.

Фолиевую кислоту и витамин Е очень желательно пропить всем планирующим за месяц-два до предполагаемого зачатия.
Недостаток этих витаминов очень сильно может сказаться на способности к зачатию и вынашиванию.

Фолиевая кислота и беременность

Женщины, ожидающие ребенка, должны отдавать себе отчет в том, что единственный источник питания малыша — это мама, поэтому так важно, чтобы при беременности меню женщины было сбалансированным и разнообразным, полным необходимых для матери и ребенка витаминов. Как только женщина забеременела, ей нужно спросить себя, здоровое ли ее питание, что можно, а что нельзя есть, что полезно, а что вредно для ребенка. Один из крайне важных витаминов для женщины, ждущей ребенка, — это фолиевая кислота. Итак, тема сегодняшнего разговора, который затронет женский журнал JustLady — это фолиевая кислота и беременность.

Статьи по теме «Фолиевая кислота и беременность»

Фолиевая кислота и беременность

Фолиевая кислота (то есть витамин В9) крайне необходима во время беременности. Это витамин участвует в обмене веществ, помогает формироваться иммунитету, необходим для правильной работы желудочно-кишечного тракта. Фолиевая кислота так важна для беременных женщин, потому что она принимает участие в образовании нервной трубки плода и играет важную роль при формировании плаценты. Если при беременности у женщины наблюдается недостаток фолиевой кислоты, то это может отразиться на нервной системе ребенка. Повышается риск развития анэнцефалии, гидроцефалии, а умственное и физическое развития ребенка может задерживаться. Кроме того, недостаток этого витамина может привести к преждевременному прерыванию беременности, а также к плацентарной недостаточности. Если взрослый человек должен получать в сутки 200 мкг фолиевой кислоты, то у беременной женщины это доза в два раза выше — 400 мкг в сутки.

Таким образом, фолиевая кислота и беременность — это вещи, которые должны сопутствовать друг другу. Как показали исследования, ежедневный прием суточной дозы фолиевой кислоты, необходимой беременной женщине, может предотвратить различные дефекты нервной трубки плода. Кроме того, этот витамин способствуют образованию нервов плода. Не менее важно и то, что фолиевая кислота помогает предотвратить преждевременные роды. Поэтому журнал JustLady настоятельно рекомендует будущим мамам — не игнорируйте советы врачей, ведь крайне важно, чтобы женщина начала принимать фолиевую кислоту еще на ранних сроках.

Фолиевая кислота при планировании беременности

Специалисты рекомендуют фолиевую кислоту не только беременных женщинам, но и тем, которые планируют ребенка. Учтите, что фолиевая кислота при планировании беременности играет крайне важную роль, причем принимать ее нужно на ежедневной основе. Вы добьетесь наибольшей эффективности этого витамина, если начнете принимать его еще до зачатия. Имейте в виду, что если женщина будет затягивать с приемом фолиевой кислоты, пока не будет уверена в том, что беременна, это может иметь серьезные последствия. Наибольшей эффективности этот витамин достигает в сочетании с витамином В12 и витамином С.

Основной источник витамина В9 — это мука грубого помола. Также много его в фасоли, зеленом горошке, петрушке, салате, шпинате. Также богаты фолиевой кислотой цитрусовые и их соки, авокадо. спаржа. Присутствует этот витамин и в печени, в меньшем количестве — в сырах, мясе и рыбе. Журнал JustLady уже отмечал, что очень важна фолиевая кислота при планировании беременности и при самой беременности, поэтому старайтесь употреблять в пищу больше этих продуктов. Но если вы не употребляете их регулярно, то вам необходимо дополнительно принимать фолиевую кислоту в витаминах и таблетках. К тому же, потребность в этом витамине может быть увеличена из-за приема некоторых лекарственных препаратов.

Дозировка фолиевой кислоты

Как уже было сказано, при беременности дозировка фолиевой кислоты в день не должна быть меньше 400 мкг, однако если у женщины дефицит этого витамина, то ей требуется большая доза, чтобы его компенсировать. Поскольку нервная трубка плода формируется на в период с 16 по 28 день после того, как произошло зачатие, а женщина может не знать о своей беременности и не принимать витамин В9, то его назначают еще при планировании беременности. Самое важное — принимать этот витамин в первые двенадцать недель беременности. Многие женщины боятся передозировки фолиевой кислоты. JustLady спешит успокоить вас: такое встречается крайне редко, и только если вы зададитесь целью и дозировка будет превышать норму во много раз — например, если вы будете принимать в день по несколько десятков таблеток. В остальных случаях витамин сам выводится из организма, никак не вредя ему. Однако, как и на многие другие препараты, из-за фолиевой кислоты могут быть аллергические реакции.

Обратите внимание, что этот витамин необходим и при грудном вскармливании, при этом дозировка составляет 300 мкг в сутки. Вы можете принимать витамин не отдельно, а в составе поливитаминов. Это очень полезно и для самой мамы, и для ее младенца. Не волнуйтесь о передозировке, это никак не скажется на вашем малыше. Даже если ваша суточная дозировка составит 1000 мкг, то избыток фолиевой кислоты просто выведется из вашего организма. Для ребенка никакой опасности это не представляет. Если у мамы или будущей мамы наблюдается дефицит витамина, то тогда дозировка может составлять 2-3 таблетки в сутки.

Фолиевая кислота — это настолько важный витамин, что даже ярые противники лекарственных препаратов не отрицают его значения при беременности. Журнал JustLady советует вам не отказываться от этого витамина, даже если вы не хотите принимать ничего «лишнего» при беременности. Помните, что фолиевая кислота убережет и вас, и вашего ребенка от многих проблем!

Алиса Терентьева
Женский журнал JustLady

Вот уже несколько лет женский журнал JustLady является достойным путеводителем в мире моды и красоты. Мы не просто заполняем интернет-пространство, мы ищем и находим то, что может быть интересно широкой аудитории женщин, желающих быть в курсе самых последних новостей и трендов. Ежедневные обновления женского журнала JustLady позволяют следить за актуальными событиями в мире моды, не пропустить новинки косметики и парфюмерии и узнать о самых эффективных способах поддержания собственной фигуры в форме.

В журнале JustLady всегда можно подобрать оптимальную для себя диету, решить насущные женские вопросы. Наш женский форум ежедневно расширяется за счет обсуждения самых волнующих тем и становится местом встречи хороших подруг. Журнал для женщин JustLady занимает одни из первых позиций в рейтингах, ведь мы растем сами и помогаем совершенствоваться другим.

Размещенные на сайте материалы, включая статьи, могут содержать информацию, предназначенную для пользователей старше 18 лет, согласно Федерального закона №436-ФЗ от 29.12 года О защите детей от информации, причиняющей вред их здоровью и развитию . 18+.

Все права защищены © OOO «РелевантМедиа». Редакция не несет ответственности за высказывания пользователей сайта в форумах и комментариях. Любое использование материалов сайта допускается только при наличии активной ссылки на www.justlady.ru.

Фолиевая кислота при беременности

Когда вы планируете беременность, задолго готовитесь к ней, конечно же, хотите сделать все, как надо. Для того чтобы и малыш был здоровым, и мама не мучилась, и проблем не возникало никаких. В таком случае многие специалисты советуют пить фолиевую кислоту. Но что это такое? И не навредит ли оно, наоборот? В чем она содержится и сколько этого нужно?

Что такое фолиевая кислота

Один из первых вопросов, который может возникнуть у вас. Так вот, фолиевая кислота – важный для жизни витамин (B9), обязательный для роста и развития иммунной и кровеносной системы.

Именно этот витамин необходим для удвоения ДНК, без чего деление клеток организма невозможно. Также она берет участие в формировании элементов крови.

Если же возникает дефицит этого витамина – повышается риск того, что у ребенка может задержаться умственное развитие.

Конечно же, можно избежать всех этих проблем, если начать вовремя принимать саму фолиевую кислоту или продукты, содержащие ее.

Для чего нужна фолиевая кислота

Такой витамин особенно важен уже с первых дней после зачатия. Он необходим и для регенерации клеток организма матери (им, как известно, необходимо постоянное обновление).

Такие важные элементы крови, как эритроциты, лейкоциты и тромбоциты, образуются именно с участием фолиевой кислоты.

Что очень важно, этот витамин нужен и для закладки мозга плода и его нервной системы. Проще сказать, фолиевая кислота нужна как матери, так и ребенку. Ее нужно правильно принимать, возможно, совмещая с другими витаминными комплексами. Лучше принимать ее и до зачатия, и, что особенно нужно, в первом триместре беременности, в это время начинают формироваться основные структуры жизненных систем ребенка, а их правильность зависит от многих факторов, и от наличия в организме витаминов, в том числе.

В каких продуктах содержится фолиевая кислота

Фолиевая кислота содержится в очень большом количестве продуктов. Только многие из них мы готовим не так, чтобы сохранить полезные свойства.

Больше всего витамина В9 в свежих листьях: зеленый салат, капуста, петрушка, листья шиповника, черной смородины, березы, малины, липы, одуванчика, мяты и других. Также и во многих овощах: горох, свекла, огурцы, фасоль, тыква, морковь, бананы, злаки. Много ее и в домашнем молоке (не пастеризированом).

Фолиевую кислоту ваш организм может получить, если вы будете кушать и пищу животного происхождения, такую как: говьяжую, куриную и свиную печень, свинину, баранину, рыбу, яичный желток. Только нужно заметить, что после варки они потеряют до 90% этого витамина, а после жарки – целых 95%.

Для того чтобы не потерять полезную фолиевую кислоту, нужно готовить продукты с закрытой крышкой и быстро. Если же овощи можно кушать сырыми, лучше поступать именно так.

Фолиевая кислота и беременность

Этот важный для жизни витамин особенно необходим беременным. Поскольку, будущей маме нужны полезные вещества уже не только для себя, но и для ребеночка. Ему он даже нужнее, потому что это организм, который только-только формируется, и для правильной работы жизненно важных систем ему необходимы витамины, формирующие их.

Заметим, что недостаток необходимого количества фолиевой кислоты может даже привести к тому, что беременность нарушится. И не только это, также возможны: ослабленность, быстрое утомление, головные боли, отсутствие аппетита, кожа нездорового вида, нарушения памяти, токсикозы, депрессии, анемии, боли в ногах.

Есть еще большие негативные последствия недостатка витамина В9 :

  1. отслойка плаценты;
  2. невынашивание беременности;
  3. врожденные пороки у плода;
  4. возможные умственнее недостатки;
  5. самопроизвольный аборт.

Но многие из этих пороков можно предотвратить, иногда, простым принятием фолиевой кислоты до зачатия.

Главное – не впадать в крайности и не довести до передозировки, это тоже может плохо закончиться. Лучше всего просто кушать здоровую пищу, содержащую много витаминов.

Если же принимать В9 в комплексе – советуйтесь с врачом, который контролирует вашу беременность. Он скажет как лучше и назначит правильную дозировку.

Дозировка фолиевой кислоты во время беременности

Минимальная потребность этого вещества для здорового человека составляет – 50 мкг. в сутки. Но для беременных эта доза повышается, им нужно получить 400 мкг. витамина В9 в сутки. Если вы уже кормящая мама, вам нужно – 600 мкг.

Врачи рекомендуют принимать фолиевую кислоту еще в период планирования беременности. как минимум, за три месяца. И, конечно же, на протяжении всего периода вынашивания ребеночка.

Стандартно, в обычной таблетке содержание витамина составляет 1 мг. Это перекрывает суточную потребность, к тому же, такое количество не станет причиной передозировки.

Очень важно соблюдать эти советы, а также инструкции, которые подаются к витаминам. Но, самое главное, - кушать побольше здоровой пищи и советоваться с доктором по поводу приема любых препаратов, даже витаминов.

Фолиевая кислота при беременности: отзывы

Источники: http://m.vk.com/topic-11705777_21704917, http://www.justlady.ru/articles-125076-folievaya-kislota-i-beremennost, http://mirmam.info/story/folievaya-kislota-pri-beremennosti

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Развитие плода на 19 неделе беременности фото

Изменения в организме женщины Нервная далее...

28 День цикла тест на беременность

Ранние признаки беременности проявляются у женщин в разные сроки, далее...

Почему женщины умирают при родах

Онлайновые вопросы и ответы Ноябрь 2015 далее...

Положение шейки матки при беременности

16 июня 2014 0 198735 Не зря гинекологи далее...

Развитие малыша на шестом месяце беременности

Шестой месяц беременности начинается с 21 недели и заканчивается далее...

Пол ребенка по японской таблице

Судя по всему, в каждой стране есть свой далее...

Как рассчитать срок беременности при эко

Женщинам, имеющим определённые проблемы с далее...

Первые признаки беременности 100

Многих девушек и женщин, вопросбеременна ли далее...


Популярные статьи

Интересно

Хгч 0 1 беременности

Анализ крови на ХГЧ - нормы при беременности Как сдавать анализ на ХГЧ Кровь для анализа берётся из вены Кровь нужно...


Выделения после родов закончились снова

Сколько длятся лохии после родов у женщин Краткое содержание статьи: После рождения малыша в организме матери активируются восстановительные процессы. И в первую очередь это касается...


Через сколько дней после зачатия набухает грудь

Набухание молочных желез при беременности: как, когда и почему это происходит? Набухание молочных желез в обычном состоянии может коснуться многих женщин. Не всегда...