Главная » Планирование беременности


Какие витамины надо принимать при планировании беременности

Какие витамины принимать перед зачатием

9 мая'14 14:18

Какие витамины следует принимать перед зачатием ребенка? Многие женщины обеспокоены этим вопросом. Ведь от этого в значительной степени зависит здоровье будущего малыша. Давай выясним, какими же витаминами стоит запастись во время планирования беременности.

Какие витамины принимать перед зачатием mirror.co.uk

Какие витамины принимать перед зачатием

Для процесса деления клеток в женском организме должно быть достаточное количество фолиевой кислоты.

При нехватке этого витамина в организме беременной могут развиться патологии нервной трубки у малыша: расщелина позвоночника, патологии развития головного мозга, расщепленная губа и т. д.

Ни один продукт, к сожалению, не содержит фолиевую кислоту в необходимом количестве. Немного этого витамина есть в бобовых, зелени и овощах. В виде профилактики специалисты назначают прием препарата фолиевой кислоты за 1 месяц до зачатия. В идеале стоит начинать прием этого витамина за 3 месяца до беременности.

Следует продолжать прием фолиевой кислоты еще в течение 4 месяцев после того, как женщина забеременела. Во время приема необходимо соблюдать дозировку: для здоровых женщин - 0,4 мг/сут, а если ранее у женщины рождались дети с патологиями развития - доза увеличивается до 4 мг/сут.

Йодид калия - не менее важный витамин для тех, кто планирует зачатие малыша. Его достаточно принимать по 1 таблетке (200 мкг) в день. Этот препарат принимают в целях профилактики, чтобы предупредить развитие болезней щитовидной железы, йододефицитных, офтальмологических заболеваний и т.д. В это время также полезно вместо обычной соли перейти на йодированную.

Многие врачи рекомендуют принимать данные микроэлементы до зачатия и во время беременности. Но при этом нет четкого объяснения, откуда появилась данная информация.

Современные исследования доказали, что прием искусственных витаминов А и Е не способствует зачатию, а также не может защитить при угрозе прерывания беременности. Организм в необходимом количестве получает эти витамины с пищей.

Зато во время приема этих витаминов может появиться передозировка, что отрицательно скажется на развитии плода. Поэтому витамины А и Е лучше не принимать в искусственном виде ни до зачатия, ни после него.

Теперь ты знаешь, какие витамины стоит включить в свой рацион при планировании беременности, а от каких лучше отказаться!

Какие витамины надо пить при планировании беременности?

Планирование ребенка – ответственная задача будущих родителей. Именно она определяет самочувствие женщины в период вынашивания плода и гармоничное его формирование. Нужно ли принимать витамины при планировании беременности? Врачи советуют на данном этапе максимально насытить организм будущей матери полезными микроэлементами и витаминными комплексами, потребность в которых во время беременности повышается в несколько раз.

Какие витамины нужно принимать в этот период? Назначение поливитаминных препаратов должно быть обоснованным. Перенасыщение витаминными препаратами способно нанести ощутимый вред женскому организму. Какие витамины пить при планировании беременности? Самые лучшие витамины при планировании беременности:

Фолиевая кислота

Фолиевая кислота – важнейший элемент, принимающий активное участие в формировании генетического аппарата. Начинать прием этого компонента при планировании беременности важно обоим будущим родителям. Женщине следует продолжать пить его до второго триместра после зачатия. Лечебные эффекты:

  1. Витаминный комплекс, содержащий фолиевую кислоту, способствует правильному развитию нервной трубки плода, из которой в дальнейшем формируется центральная нервная система.
  2. У мужчин этот компонент повышает количественное содержание активных сперматозоидов, несущих полную генетическую информацию. Он позволяет многократно снизить риск развития врожденных патологий.
  3. Поливитамины при планировании беременности с фолиевой кислотой защищают женщину от самопроизвольного выкидыша.
  4. Недостаточное поступление этого компонента может спровоцировать рождение ребенка с врожденными патологиями, умственной отсталостью, дефектами формирования нервной системы.
Токоферол

Токоферол (Витамин E) – компонент, нормализующий работу яичников у женщин и семенников у мужчин. Это вещество оказывает положительное влияние на работу гормональных органов:

  • нормализует обменные процессы;
  • повышает физическую выносливость;
  • уменьшает риск самопроизвольного выкидыша в первом триместре.
Аскорбиновая кислота

Витамин C – мощнейший антиоксидант природного происхождения, защищающий клетки от негативного воздействия свободных радикалов. Аскорбиновая кислота оказывает терапевтическое воздействие:

  1. укрепляет сосудистую стенку;
  2. уменьшает интенсивность воспалительных процессов;
  3. оказывает бактерицидное воздействие;
  4. стимулирует работу иммунной системы.

Прием повышенного количества аскорбиновой кислоты в период планирования зачатия направлен на оздоровление организма будущей матери.

Витамины группы B

Это большая группа комплексов (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), принимающая активное участие во всех биохимических процессах, протекающих в организме. Все они способствуют гармоничному развитию костной, нервной и мышечной тканей плода, снижают вероятность появления токсикоза на ранних сроках.

Холекальциферол

Витамин D (холекальциферол) – активный элемент, участвующий в формировании костной ткани и зубов. При планировании зачатия важно создать депо – запас компонента, который будет расходоваться в период развития плода. В противном случае витамин D при недостаточном поступлении с пищей будет расходоваться за счет костной ткани матери, приводя к хрупкости зубов, выпадению волос, ломкости ногтей.

В аптеках сегодня реализуется большой выбор поливитаминных комплексов, предназначенных для женщин, планирующих рождение ребенка. Однако не стоит забывать про полноценное питание. Правильно составленный рацион способен обеспечить организм всем необходимыми компонентами, не нанося при этом никакого вреда.

А также нужно понимать - чтобы подготовить свой организм к зачатию и забеременеть в запланированный срок, одних только витаминов может быть мало. Простым и естественным помощником в достижении желанного результата может стать использование природного биорегулятора на основе натуральных пептидов – Овариамина. Он действует избирательно, воздействуя исключительно на клетки яичников, участвуя в восстановлении поврежденных межклеточных связей, а также поставляя дополнительное питание здоровым клеткам. Таким образом, женская репродуктивная система благодаря Овариамину правильным и естественным образом «настраивается» на зачатие. Если вы уже принимаете какие-либо препараты или витамины, Овариамин можно принимать параллельно, т.к. он сочетается с любыми из них.

Какие витамины нужно пить при планировании беременности?

Планирование беременности подразумевает продуманный и здравый подход к вопросу продолжения рода. Подготовкой организма к зачатию следует заняться за полгода и уделить этому внимание должны как будущая мама, так и папа.

Естественно, женщине витамины нужно поглощать с двойным усердием, ведь во время вынашивания малыша всеми полезностями придется делиться и с ним тоже. Если заранее не позаботиться о достаточных запасах, растущий организм восполнит недостачу компонентов с маминого. Тогда ухудшения не только самочувствия, но внешности, беременной женщине не избежать.

Чтобы беременность прошла приятно и заложила фундамент здоровой жизни для малыша, свой рацион нужно наполнить такими витаминами.

В9 - Фолиевая кислота

Этот витамин считается одним из самых важных для развития ребенка в утробе, так как принимает участие в делении клеток и формировании ДНК. В соответствии с этим, фолиевая кислота требуется с первых дней существования эмбриона. Чтобы не упустить этот момент во время отсутствия первичных симптомов беременности, прием В9 следует начать еще при планировании семьи.

Фолиевая кислота содержится в бобовых (сое, горохе), овощах (капусте, спарже, свекле, моркови, помидорах) и крупах (гречке, пшене и рисе). Кладезем витамина В9 является зелень (зеленый лук, петрушка и шпинат), семечки (подсолнуха и арбузные), а также такие молочные продукты как кефир, сыр и творог. Фолиевая кислота присутствует в говяжьей печени и треске (икре, печени).

Е витамин

Этот витамин тоже необходимо добавить на стол еще при принятии решения о желании завести малыша. Во-первых, он увеличивает шансы забеременеть, так как участвует в созревании здоровых клеток, в том числе сперматозоидов, способных наполнить жизнью яйцеклетку. А во-вторых, на протяжении всей беременности витамин Е будет предохранять плод от проявления патологий.

Важно отметить, что витамин Е балансирует уровень женских гормонов, создавая благоприятные условия для созревания жизни в плодном яйце. В связи с этим, недостаток этого витамина может привести к выкидышу.

Витамин Е попадает в организм совместно с неочищенным маслом (подсолнечным, оливковым, кукурузным, арахисовым и даже соевым), зеленью (той же петрушкой, шпинатом и салатом), проращенными зернами пшеницы, ржи и бобовых. Содержится этот витамин и в продуктах животного происхождения: мясе, молоке и яйцах.

В6 витамин

Этот витамин жизненно важен для благополучного развития плода, ведь он участвует в генерировании белков, на основе которых образуются клетки зарождающейся жизни. В6 призван обеспечить закладку и успешное функционирование нервной системы и головного мозга малыша.

Кстати говоря, если не хватает витамина именно этой группы, на маме это сказывается проявлением раздражительности и токсикоза.

В6 можно найти в основных продуктах нашего рациона: картофеле, капусте, моркови, свинине. Достаточно много этого витамина содержится в печени, дрожжах, проросшей пшенице и сухой фасоли.

В1 витамин

Этот витамин является природным энергетиком для будущей мамы, которая доброй половиной своей энергии делится с малышом.

Витамином В1 богаты все те же ростки зерен, бобовые, морковь и свекла. Содержится он в орехах, шиповнике и абрикосах.

В2 витамин

Этот витамин участвует в формировании мышц и скелета маленького человека.

Поэтому, беременной обязательно нужно включить в рацион продукты, богатые им: овощи (капусту, помидоры), зелень (в частности шиповник), молоко, печень, яйца.

D витамин

Витамин D обеспечивает не только здоровье мамы и малыша, но и сохранение красоты беременной женщины, ведь именно его наличие в организме ограждает ногти и зубы от разрушений.

Источником такого синтеза красоты и здоровья являются рыбные продукты (жирная морская рыба, рыбий жир), а также грибы, яйца и молоко.

Наполните этими продуктами рацион будущей мамы и будьте спокойны за ее состояние и здоровое будущее малыша.

Источники: http://m.ivona.bigmir.net/pregnancy/hochu_rebenka/389477-Kakie-vitaminy-prinimat--pered-zachatiem, http://ovariamin.ru/articles/vitaminy-planirovanie.html, http://nebolet.com/planirovanie-beremennosti/kakie-vitaminy-nuzhno-pit-pri-planirovanii-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Узи сердца плода покажет

С того момента, как женщина узнает о том, что далее...

Киви при грудном кормлении

Кормление грудью – период, далее...

Зачатие ребенка в мае

9 июля 2013 далее...

Что можно принять от температуры при беременности

Беременным женщинам врачи не далее...

Как варить кашу для первого прикорма

Когда встаёт проблема дополнительного далее...

Формула расчета пособия по беременности и родам

Если пособие по далее...

Витамины компливит планировании беременности

– это комплекс поливитамин, в который далее...

Тренировочные схватки ощущения 36 недель

Женщины, готовящиеся стать мамами, знают, что предвестником далее...


Популярные статьи

Интересно

Акушерский срок 3 недели

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт обязательна! Беременность 3...


Месячные графики температур за февраль 2016

Может ли подниматься температура тела перед месячными Самая низкая базальная температура перед повышением приходится на день овуляции. Алые кровянистые выделения за несколько дней перед месячными могут...


Ранняя имплантация плодного яйца

Имплантация эмбриона Самое большое таинство природы – зарождение новой жизни. Половые клетки мужчины и женщины проходят долгий путь и претерпевают удивительные метаморфозы прежде, чем на свет...