Главная » После родов


Какие витамины пить после родов

Поливитаминный комплекс после родов.

Многие женщины наивно полагают, что витаминные комплексы вообще не нужны, что организм сам справится и восполнит тот лимит полезных веществ, которые он потерял. Это мнение ошибочно. Витаминные комплексы нужно пить даже здоровым людям, дабы укрепить иммунитет во время сезонных заболеваний, а женщинам после родов врачи просто настоятельно рекомендуют пропить курс витаминов.

Беременность — период не самый легкий. Все 9 месяцев малыш забирал от мамы вещества, в том числе и полезные, нужные самой женщине. Роды – заключительный и самый важный этап в период беременности. Но после родов организм молодой мамы испытывает ещё больший стресс, ребенок с молоком опять же забирает практически все.

Зачем принимать витамины после родов?

Как я уже написала, организм мамы истощен и слаб и ему нужно время, чтобы восстановится, а без достаточного количества питательных веществ этот момент может затянуться. Да в пище есть полезные вещества, НО, кормящая мать вынуждена себя ограничивать, тем самым не получает нужный объем полезных витаминов.

Какие витамины необходимо принимать после родов?

Все зависит от того, кормите Вы грудью или нет. Для кормящей мамы суточные нормы важнейших витаминов следующие:

РР (никотиновая кислота) – 18-23 мг.

Для не кормящей мамы тоже нужны эти витамины, но в меньшей дозировке.

Передозировка витаминов после родов.

Если вы строго следуете инструкции и советам вашего лечащего врача, то проблем не должно быть. Но некоторые женщины ошибочно считают, что «чем больше таблеток съем, тем эффективнее будет» . В любом случае, если у вас появится аллергическая реакция — прием витаминов нужно прекратить и обратится к врачу.

Если вы все-таки задались вопросом «Нужно ли мне принимать поливитаминные комплексы после родов?», то в любом случае я вам настоятельно советую проконсультироваться у врача и не заниматься самолечением, так как передозировкой вы можете нанести вред не только себе, но и своему малышу. Начав принимать витамины, не забывайте, что их стоит пить строго по инструкции и регулярно, не прерывая курс. Только соблюдая данные рекомендации, вы можете быть уверенны, что данный препарат принесет только пользу вам и вашему малышу.

Здоровья вам!

26 Декабрь 2012 в 11:19

Витамины после родов

06.03 После родов Весь период, предшествующий рождению ребенка, женский организм использовал имеющиеся резервы, обеспечивая нормальную жизнедеятельность всех органов и систем будущей матери и плода. Действия, которые женщина предпринимала для рождения малыша, отняли у нее немало сил. Последующий процесс налаживания лактации и кормление ребенка грудью также требует определенных запасов полезных веществ. Поэтому витамины после родов ничем не заменить, их употребление поможет женщине пережить послеродовой период с наименьшими потерями для собственного здоровья и красоты.

Витамины после родов помогут женщине быстро восстановить силы и подарят цветущий вид.

Но давайте о пользе витаминов для женского здоровья поговорим подробнее.

Зачем нужны витамины после родов?

  • Чтобы процесс восстановления протекал как можно более благоприятно и был непродолжительным. Истощенный за беременность и роды женский организм просто требует витаминной подпитки.
  • Лактация является дополнительной нагрузкой. При всем изобилии полезных продуктов в рационе (мясо, молоко, овощи, фрукты, а также другие продукты, богатые витаминами) нет возможности получить витамины в нужном объеме.
  • Обеспечить организм витамином С, только употребляя продукты, имеющие его в своем составе, в нужном количестве не представляется возможным. К тому же, съеденные в большом количестве фрукты, содержащие аскорбиновую кислоту, могут вызвать аллергическую реакцию у матери или малыша.
  • Недостаток витаминов группы В гораздо легче восполнить препаратами, чем употребляя в большом объеме продукты, содержащие эти витамины.
  • Натуральные безвредные продукты представляют в наше время огромную редкость. Даже купленные у фермеров овощи и фрукты могут содержать нитраты при минимуме полезных веществ.

Какие требуются витамины после родов?

  • Обычно роды сопровождаются большой кровопотерей, отчего снижается уровень гемоглобина в крови. Чтобы избежать анемии, организм должен восполнить недостаток железа. Железосодержащие препараты можно принимать длительное время, пока уровень гемоглобина не нормализуется, этот период может растянуться до полугода.
  • Витамин D особенно важен для кормящей женщины, он укрепляет костную и зубную ткань. Недополучение витамина D способно привести к остеопорозу (хрупкости костей). Богаты витамином D рыбий жир, жирная морская рыба, печень, морепродукты, творог.
  • Витамины группы В важны, чтобы молодая мать не испытывала депрессивных настроений. Послеродовая депрессия тяжело отражается на всех сферах жизни женщины, поэтому лучше ее избежать, употребляя витамины.
  • Витамин В9 – фолиевая кислота – назначается женщинам еще в момент планирования беременности. Важность фолиевой кислоты трудно переоценить, она улучшает функцию центральной нервной системы, кровеносной и иммунной.
  • Витамин В9 содержатся в бобовых, капусте, зеленом луке, свекле, моркови, богаты им гречка, творог, икра, зеленый горошек, шпинат.
  • Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, подсолнечных семечках, орехах, черносливе, крупах, шпинате.
  • Витамин В2 содержится в свинине, яйцах, молоке, дрожжах.
  • Витамин В6 содержится в печени, свинине, бананах, дрожжах, отрубях, картофеле, капусте.
  • Витамин В12 содержится в кисломолочных продуктах, дрожжах пивных и пекарских, зеленом луке, морепродуктах.
  • Витамин С (аскорбиновая кислота) поможет вернуть коже здоровый вид, укрепит сосуды и поддержит иммунитет. Богаты витамином С зеленые листовые овощи, киви, цитрусовые, черная смородина, брокколи.
  • Витамин А принимает участие в формировании костей скелета и зубов, иммунной системы, от него зависит качество зрения. Содержится в печени, сливочном масле, сливках, яичном желтке.
  • Современная фармацевтическая промышленность выпускает комплексы витаминов, предназначенные специально для беременных и кормящих женщин. Принимая их, вы получите сбалансированный набор всех необходимых витаминов и микроэлементов.

Прием витаминов, как и других препаратов, требует соблюдения дозировки, назначенной врачом. Переизбыток витаминов может вызвать побочные явления в виде сыпи, головной боли, нарушениях желудочно-кишечного тракта, отеков. Выявив какие-то из этих симптомов после приема витаминов, приостановите их прием и покажитесь врачу.

Витамины после родов

Для женского организма роды это стресс, организму женщины нужно восстановление. Какие витамины принимать, чтобы организм быстро пришел в норму?

Женщина стала мамой, теперь у нее новые заботы, она все свое внимание приделает маленькому человечку. Но мамам не следует забывать о себе, нужно заботиться о своем организме после родов, особенно при кормлении грудью. Очень важно продолжать правильно питаться и принимать витамины после родов, чтобы материнство приносило удовольствие, а женщина была полна сил и энергии.

Чтобы молоко, вырабатываемое организмом женщины, было качественным и насыщенным витаминами, женщине следует потреблять в еду дополнительно 700 ккалл ежедневно. То есть перед родами организму женщины необходимо ежедневно 2000 ккалл, чтобы поддерживать оптимальный вес. Во время кормления грудью организму женщины необходимо 2700 ккалл. Даже если женщина правильно питается и употребляет в пищу разнообразные продукты, врачи рекомендуют обязательно принимать витамины.

Нужно обращать особое внимание на принимаемые витамины. Если уровень витаминов в организме женщины в норме, все процессы в организме функционируют нормально. Если же уровень необходимых витаминов недостаточен, то тело продолжает вырабатывать молоко, но при этом страдает, женщина ощущает упадок сил и нехватку энергии.

Какие витамины нужно принимать:

Организм женщины во время родов теряет большое количество крови, поэтому необходимо принимать витаминные комплексы с высоким содержанием железа на протяжении 6 недель после родов. Железо может стать причиной проблем с желудком, если принимать больше одной таблетки за раз. Организму нужно шесть месяцев, чтобы восстановить исчерпанный запас железа.

Конечно же, рождение ребенка – большая радость, но иногда бывают случаи постродовой депрессии. Низкий уровень некоторых витаминов, особенно витамина В, может влиять на химические процессы в организме женщины. Витамины группы В, а именно витамины В6 и В12, назначаются молодым мамам для снижения риска возникновения послеродовой депрессии. Суточная норма витамина В:

  • для кормящих мам витамин В1 – 3мг, витамин В2 – 2,2 мг, витамин В6 – 2,2мг, витамин В12 – 4 мкг.
  • для мам, которые не кормят грудью витамин В1 – 1,5 мг, витамин В2 1,8 мг, витамин В6 – 2 мг, витамин В12 – мкг (микрограммов).

Витамин В1 (тиамин): Хлебопродукты из муки грубого помола, семена подсолнуха, крупы, бобовые, орехи, чернослив, черная смородина, шпинат.

Витамин В2 (рибофлавин): дрожжи пекарские, свинина, молоко, миндаль, яйца куриные, мука пшеничная, баранина.

Витамин В6 (пиридоксин): печень, дрожжи, отруби, неочищенное зерно, картофель, бананы, свинина, капуста, морковь.

Витамин В12 (цианокобаламин): кисломолочные продукты, яичный сырой желток, дрожжи пекарские и пивные, зеленый лук, шпинат, морепродукты.

Витамин D нужен для укрепления костей и зубов, особенно его, нужно принимать кормящим матерям. Грудное молоко не содержит витамина D, принимая витамин D, вы обеспечиваете своего ребенка всем необходимым. Женщинам, у которых наблюдался недостаток витамина D, во время беременности, рекомендуют принимать витамин D (кальциферол). При недостаточном уровне витамина D может развиться остеопороз (ломкая кость). Суточная норма витамина D:

  • для кормящих мам - 12 мкг,
  • для мам, которые не кормят грудью - 8 мкг.

Источники витамина D: рыбий жир, рыба (макрель, лосось, тунец, сельдь), печень трески, морепродукты, говяжья и свиная печень, творог, сыр.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Витамин С помогает восстановить кожный покров, кровеносные сосуды и хрящи после родов. Хорошая иммунная система поддерживается витамином С. Суточная норма витамина С:

  • для кормящих мам витамин А - 100 мг,
  • для мам, которые не кормят грудью витамин А – 70 мг.

Источники витамина С: брокколи и другие листовые зеленые овощи, апельсины и цитрусовые, помидоры, дыни, киви.

Благодаря витамину А организм женщины быстрее восстанавливается после родов. Витамин А участвует в формировании косного скелета и зубов, повышает иммунитет, положительно влияет на зрительные пигменты и структуру волос. Суточная норма витамина А:

  • для кормящих мам витамин А - 750 мкг,
  • для мам, которые не кормят грудью витамин А – 600 мкг.

Источники витамина А: рыбий жир, печень, яичные желтки, сливки, сливочное масло.

Фолиевая кислота или витамин В9

Фолиевая кислота очень полезна для женщин после родов, потому что помогает улучшить эмоциональный фон. Благодаря фолиевой кислоте нормализуется работа кроветворных органов, что благотворно влияет на работу центральной нервной системы. Суточная норма фолиевой кислоты: для кормящих мам и для мам, которые не кормят грудью 1 мг.

Источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола, гречневая крупа, почки, творог, сыр, икра.

Здравствуйте! Как я поняла из вашего ответа,что если у меня будет нехватка витаминов,то в моем молоке они всё равно будут 18 October 2013, 17:25 Здравствуйте! Как я поняла из вашего ответа,что если у меня будет нехватка витаминов,то в моем молоке они всё равно будут. А нужно ли принимать витамины для кормящих мам и если да,то какие лучше. И ещё,нам прописали Мульти Табс (ребеночку 7 месяцев),стоит ли его давать?

Главное не переборщить

Как и во всем, при приеме витаминов нужно соблюдать норму, которая указана в инструкции. Может возникнуть передозировка. Симптомы: сыпь, головная боль, нарушения работы ЖКТ (диарея, спазмы), отечность. Прием витаминов нужно остановить и проконсультироваться с врачом.

Соблюдайте все правила и будьте здоровы.

Как минералы влияют на наш организм

Липоевая кислота и ее влияние на печень

Какие витамины любит наша память

Источники: http://m.baby.ru/community/view/44187/forum/post/118463701/, http://empiremam.com/rody/posle-rodov/vitaminy-posle-rodov.html, http://ru.likar.info/vitaminy/article-60441-vitaminy-posle-rodov/

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Увидели плодное яйцо 5 неделе

Ируська1981 9 Авг далее...

2Х кратное обвитие пуповиной вокруг шеи

Патология, которую нередко диагностируют на далее...

Никотиновая кислота планировании беременности

С помощью найдено страниц - 80809 Фолиевая кислота в продуктах, далее...

9 Недель беременности фото плода на узи

Была полезна моя статья? Нажмите, чтобы поддержать С этого далее...

Тонус матки какие симптомы

Гипертонусом принято называть сокращения матки, далее...

Покажет ли тест на беременность вечером

Можно ли тест на беременность делать далее...

Можно ли малину при беременности при температуре

Малина – чудесная ягода, природная далее...

Правильный прикорм ребенка сыроедение живое питание

Уважаемые зрители, предлагаю Вам посмотреть далее...


Популярные статьи

Интересно

Что делает ребенок в утробе матери видео

Как происходит питание малыша в утробе матери Помни, от тебя сейчас зависит, будет ли плод получать все необходимые ему питательные вещества shutterstock В первые две недели после...


Диагностика поперечного положения плода

Поперечное положение плода (ПППЛ) Виды Существует различие ПППЛ-проявлений, основанное на расположении ПЛ-спинки относительно дна матки роженицы и входа в малый таз. Учитывая...


Пульсатилла при беременности 1 триместр

Как вылечить кашель при беременности Кашель считается достаточно распространенным симптомом вирусных инфекций. Он доставляет существенный дискомфорт всем людям, и беременные женщины, конечно...