Главная » Предлежание плода


Спать поперечном положении плода

Безопасный сон во время беременности

Полноценный крепкий сон ночью является залогом прекрасного самочувствия и хорошего настроения днем. Особенно актуальным это становится для женщин в период беременности, поскольку в этот период женскому организму приходится справляться с удвоенными нагрузками. Чтобы сохранить свое здоровье, а также здоровье малыша, врачи советуют будущей маме спать не менее 10 часов в сутки, чтобы организм мог восстановить свои силы.

С наступлением беременности каждая женщина становится более внимательной и осторожной. Возникает множество опасений и вопросов относительно многих привычных вещей. Это касается и того, как спать в период беременности, чтобы это было комфортно маме и безопасно для ребенка.

Сон на разных сроках беременности

На раннем сроке беременности ничего не мешает будущей мамочке принимать удобные позы во время сна, поэтому она может не изменять своим привычкам и спать как угодно. Даже, если женщина спит на животе, плоду это никак повредить не может, так как матка с эмбрионом еще находится в пределах малого таза. Но лучше уже сейчас начинать привыкать принимать для сна позы на спине или на боку.

Во 2-ом триместре беременности спать на животе не рекомендуется. Ребенок продолжает активно расти и вместе с ним увеличивается живот будущей мамы, поэтому спать на животе становится не только небезопасно для малыша, но и просто неудобно.

В 3-ем триместре беременности размеры ребенка увеличиваются до такой степени, что он начинает оказывать давление на кишечник, поясницу и полую вену матери, препятствуя поступлению крови к клеткам и тканям. Это может привести к тому, что плоду не будет хватать кислорода. Малыш может начать двигаться более активно, сообщая таким образом маме о том, что ему дискомфортно. В этом случае нужно просто сменить позу, перевернуться на бок.

Ухудшиться самочувствие может и у самой мамы, она может почувствовать головокружения, понижение давления, учащенное сердцебиение, трудности дыхания, также может нарушиться кровообращение внутренних органов, обостриться геморрой. Поза на спине может негативно повлиять на работу печени и почек.

Не стоит бояться, что беременная женщина перевернется во сне на спину и будут долго лежать в такой позе. Как правило, с увеличением срока беременности поза на спине начинает доставлять женщинам все больший дискомфорт, и они сами бессознательно принимают во сне более комфортную для них позу на боку.

Безопасная поза для сна

Наиболее безопасной позой, позволяющей комфортно уснуть, является поза на боку. На 3-ем триместре беременности она является вообще единственной приемлемой позой. При этом рекомендуется спать на левом боку, чтобы избежать давления на печень, расположенную справа. Если мама будет спать в такой позе, то кровообращению ничего не будет препятствовать, а значит, малыш будет получать достаточно кислорода и питательных веществ. К тому же, такая поза позволяет уменьшить нагрузки на область таза и поясницу.

Но в то же время нужно учитывать положение плода в матке. При тазовом предлежании необходимо переворачиваться с боку на бок несколько раз за ночь. А при поперечном положении плода лучше спать на том боку, где находится головка ребеночка. Использование подушек для безопасного сна беременных

Довольно трудно изменить свои привычки спать на спине или на животе. К тому же постоянно растущий живот не позволяет устроиться с полным комфортом. В этом случае можно посоветовать воспользоваться подушками.

Подушки нужно выбирать не очень большие и достаточно мягкие. С помощью подушек разных размеров можно будет подобрать оптимальную для себя позу. Одну подушку можно расположить под живот, а вторую зажать между коленями. При этом будет удобнее, если правая нога – согнута, а левая будет вытянута (при позе на левом боку). Подложенный под поясницу валик не даст перевернуться женщине на спину во время сна.

Возможно, пройдет несколько ночей прежде, чем удастся подобрать комфортную позу. В этом может помочь специальная подушка для беременных. Она разработана с учетом физиологических потребностей беременной женщины, хорошо поддерживает живот и спину. С помощью такой подушки можно принять почти любую позу. В будущем такая подушка пригодится для кормления ребенка.

Кстати, важно и то, как женщина встает из положения лежа. Правильно будет сначала лечь на бок, и уже из такого положения медленно приподнимать туловище, спустить ноги на пол, а только потом вставать с кровати. При этом не возникнет проблем с повышением давления и тонусом матки.

Как улучшить сон в период беременности

Но не только сложности с подбором комфортной позы мешают сладко спать беременной женщине. Например, во время беременности появляется изжога, тошнота, да и в туалет приходится вставать по несколько раз за ночь. Чтобы обеспечить себе необходимые для полноценного здоровья часы крепкого сна, беременной следует ответственно относиться к подготовке к ночному отдыху.

Лучше всего будет просыпаться и ложиться спать в одно и то же время. Не стоит есть за пару часов до сна и пить большое количество жидкости непосредственно перед отхождением ко сну. Одежда для сна должна быть комфортной и теплой.

Полезными будут прогулки на свежем воздухе и специальные упражнения для беременных. Гимнастику следует выполнять днем или в утренние часы, вечер нужно провести спокойно и расслабленно. Не стоит смотреть телевизор перед сном или много читать, лучше, например, послушать расслабляющую музыку.

Также расслабиться перед сном помогает ароматерапия. Например, масло лаванды отлично помогает наладить сон. Но прежде чем применять любое аромамасло, лучше посоветоваться с врачом.

То же самое относится и к применению любых лекарственных препаратов, оказывающих снотворное действие. Во время беременности только врач может назначить снотворное. А лучше и вовсе отказаться от его применения.

Следует также уделить внимание поверхности для сна: идеально, если она полностью повторяет контуры тела. Матрас должен быть средней жесткости и с ортопедическим эффектом. Пространства для сна должно быть достаточно, ведь беременной, возможно, придется немало поворочаться с боку на бок прежде, чем она подберет для себя комфортную позу.

Для благополучного течения беременности крайне важен хороший отдых и режим сна. К тому же будущей мамочке нужно набираться сил перед предстоящими родами и бессонными ночами с малышом. Поэтому крайне важно бороться с постоянной бессонницей. Если будущей маме сложно заснуть в правильной позе, не стоит прекращать поиски другого комфортного варианта. В конце концов, она сможет подобрать оптимальную позу, комфортную для себя и безопасную для своего ребенка.

Как правильно спать во время беременности

Полноценный ночной сон очень важен, тем более он важен для беременных. Во время беременности организм испытывает повышенные нагрузки. Неслучайно практически с первых недель беременная женщина ощущает чувство усталости и непреодолимое желание лечь и поспать. Хороший сон - один из надежных и действенных способов для организма восстанавить свои ресурсы.

К сожалению, именно во время беременности, когда хороший сон так важен для женщины, уснуть и выспаться бывает довольно сложно. Одна из причин этого - трудность в выборе позы для сна. Разумеется, у каждого человека есть свои излюбленные позы, в которых он любит засыпать. Но многим беременным придется отказаться на время от некоторых поз для сна, из-за их небезопасности для здоровья будущего ребенка или даже самой будущей мамы.

В каких позах спать нельзя?

Спешим обрадовать будущих мамочек - примерно недель до 12-ти можно позволить себе спать так, как привыкли. Но постарайтесь постепенно отвыкать от привычки спать на спине или на животе - скоро это будет делать нельзя.

С началом 2го триместра стоит прекратить спать на животе - это становится все более опасно для ребенка. Ведь, хоть малыш и хорошо защищен в животике у мамы, но существует риск его травмирования. Да и чем больше живот увеличивается в размерах, тем более проблематично спать в такой позе. Уже к середине третьего триместра это скорее будет напоминать качели, а не комфортную позу для сна.

Также с началом 2го триместра постарайтесь отказаться от сна на спине. К началу третьего триместра спать в этой позе категорически нельзя. Уже довольно большой ребенок и матка будут давить на поясницу, кишечник и пережимать очень важную вену, так называемую полую вену, которая входит в систему кровоснабжения нижней части тела. Так что спать на спине уже к середине 2го - начале третьего триместра не получится. Вы сразу почувствуете себя плохо - может начаться головокружение, участится серцебиение, снизится давление, начнутся проблемы с дыханием, почувствуете онемение конечностей, нарушится кровоснабжение почек и плаценты. То есть, малыш будет испытавать недостаток кислорода, о чем он вам сразу сообщит, начав усиленно толкать и брыкаться.

Если во сне чуствуете дискомфорт, или малыш начал усиленно пинаться - меняйте позу!

Какая поза самая безопасная?

Современной медициной самой безопасной для беременных позой считается поза, лежа на левом боку. В этом случае ничто не препятствует нормальному кровообращению, плод не давит на печень, не болит спина.

При поперечном предлежании, медики советуют спать на том боку, где расположена голова ребенка.

Во время ночи врачи советуют менять позу и переворачиваться с боку на бок примерно 3-4 раза.

Что может помочь уснуть?

Если не удается выспаться, то помочь принять удобную позу и выспаться могут обычные подушки. Всегда держите около себя мягкие подушки различных размеров. Одну подушечку можно разместить под поясницу, вторую под животик, еще одну - между коленей. При этом, если вы лежите на левом боку, вытяните левую ногу, а правую - согните. Если на правом боку, то вытяните правую ногу, а левую согните.

Если позволяют финансовые возможности, то можно купить специальную подушку в виде подковы для беременных. Кстати, она потом поможет и при кормлении малыша. Такую подушку можно и сшить самим.

Комфортного Вам сна!

Как спать во время беременности?

Все будущие мамочки задаются вопросом: Как спать при беременности?». У каждого человека есть для сна удобные позы, но на определенных этапах беременности они становятся для беременной женщины неудобными. После происходящих в организме гормональных перестроек сон женщины нарушается, а также нормально спать мешают изменения в фигуре женщины.

Как лучше спать при беременности

Очень часто, будучи в положении, женщины чувствуют постоянную сонливость. Такое явление считается абсолютно нормальным. Лишь на последних этапах беременности могут возникать проблемы со сном. Из-за большого живота становится трудно найти удобную позу для сна.

Женщина начинает тревожиться по поводу предстоящих родов. В ночное время сон пропадает, а днем по этой причине очень хочется спать. С бессонницей, в отличие от сонливости, необходимо бороться. Многие беременные для того, чтобы лучше спать на ночь принимают успокаивающие ванны, перед сном прогуливаются, в комнате, где спят, оставляют на ночь открытую форточку или дверь балкона, принимают перед сном теплое молоко с добавлением меда, чай с мятой.

Какие позы для сна более всего подходят беременным?

В первом триместре беременности ,когда животика еще не видно, нет никаких ограничений касательно выбора позы для сна. Но если женщина уже знает о том, что находится в положении, то ей нужно понемногу начинать привыкать спать в других позах, которые рекомендуются для дальнейшего.

У каждой женщины живот становится виден на разных сроках – у кого-то это может произойти на четырнадцатой неделе, а у кого-то и на двадцатой. Но как только это происходит, то на животе становится запрещено спать. Во-первых, такая поза уже становится неудобной, а во-вторых, на животе на поздних этапах беременности спать запрещено.

На спине спать нежелательно, начиная с двадцать седьмой недели беременности. Это вредно и для женщины и для маленького крохи.

То есть для сна остается только две позы – на левом боку и на правом боку. Если предлежание плода поперечное, то рекомендуется спать именно на той стороне, где расположена голова ребенка. Но спать всю ночь в одном положении достаточно трудно. Поэтому на протяжении ночи нужно переворачиваться с одного бочка на другой.

Как лучше спать при беременности: на спине или на животе?

Начиная со второго триместра на спине спать не очень полезно, а в третьем триместре вообще запрещено. Матка увеличивается в размерах и начинает сдавливать полую вену, кишечник, поясничный отдел позвоночника. Из-за этого может нарушаться кровообращение, плод может в недостаточном количестве снабжаться кислородом. Это все может спровоцировать следующие проблемы:

  • Затруднение дыхания;
  • Обострение геморроя;
  • Пониженное давление;
  • Обмороки и частые головокружения;
  • Аритмия, тахикардия и учащенное сердцебиение;
  • Нарушение кровообращения в плаценте и в почках.

При таких состояниях ребенок дает знать матери о том, что ему мало кислорода. Он сигнализирует об этом сильными и активными толчками. Чтобы успокоить его нужно всего лишь перевернуться на бок.

Самая удобная поза беременным для сна

Беременным женщинам рекомендуется спать на левом боку, согнув при этом в колене левую ногу, а правую положить на подушку. Если вы будете спать в таком положении, то уменьшаться отеки ног, рук, будут хорошо работать почки, а это очень важно, особенно на последних этапах беременности.

Также благодаря такой позе будет поддерживаться оптимальная работа сердечной мышцы, улучшится снабжение плаценты кровью, что благотворно влияет на обеспечение ребенка достаточным количеством кислорода. Не будет болеть область таза и спина, нет давления на печень.

Если есть поперечное предлежание, когда голова ребеночка находится справой стороны, то лучше всего спать на правой стороне, так как малышу будет в такой позе проще выбрать правильное положение.

Под ноги, живот, под поясницу можно попробовать положить подушку. Сон беременной женщины должен быть полноценным, ведь ей нужно отдохнуть и готовиться к предстоящим родам, которые требует много энергии и сил.

Советы беременным, как правильно организовать свой сон

  • Если возникла бессонница, то не нужно использовать снотворные препараты. Такие средства могут быть назначены доктором в крайних случаях. Вы не должны забывать о том, что все лекарственные препараты могут оказать влияние не только на ваш организм, а еще и на организм малютки.
  • Если вы плохо спите из-за страха перед предстоящими родами, то запишитесь на курсы подготовки к родам. Можете попросить своих знакомых, которые уже родили, рассказать вам об этом процессе, посмотрите добрые сериалы, фильмы. Приятные впечатления и информативные разговоры избавят вас от страха, и вы сможете ночью нормально спать.
  • Если спать вам мешают судороги в ногах, то нужно некоторые время постоять и провести расслабляющий щипковый массах. Если возникают судороги, то это значит, что в организме очень мало кальция, поэтому нужно увеличить в своем рационе количество тех продуктов, в которых содержится этот важный элемент.
  • Важно, чтобы был установлен четкий распорядок сна – нужно засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время.
  • Перед тем, как ложитесь спать, попробуйте выйти на свежий воздух, подышать. Но при этом не нужно заниматься никакими физическими занятиями.
  • Не переедайте за два-три часа до сна, то же самое касается употребления жидкости. Если у вас вечером или ночью возникает токсикоз, то можно выпить стаканчик кефира или скушать крекеры.
  • Нужно отказаться от приема кофеиносодержащих напитков. Также лучше снизить количество выпитой газированной воды, крепкого чая, кофе. А лучше вообще отказаться от этих напитков.

Источники: http://womaninstinct.ru/deti/1322-bezopasnyj-son-vo-vremya-beremennosti.html, http://lopotun.ru/article/kak-pravilno-spat-vo-vremya-beremennosti, http://nebolet.com/beremennost/kak-spat-vo-vremja-beremennosti.html

Комментариев пока нет!

Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр внизу: код подтверждения

МЕНЮ

Избранные статьи

Ректальная температура во втором триместре беременности

Беременность – один из тех периодов в далее...

25 Неделя беременности развитие ребенка фото ощущение

Размер плода: 32,4 далее...

Шейка матки 16 мм беременности

Kamellia ( Дважды мама ) Короткая далее...

Развитие плода 35 36 неделе беременности

Подходит к концу нелегкий далее...

Отслоение плаценты на поздних сроках симптомы

10 недель беременности является ответственным периодом в жизни далее...

Подготовка к планированию беременности

Подготовка и планирование беременности далее...

Опасен ли узи беременности

Вашему вниманию предлагается дополнительная информация по теме. Врач акушер-гинеколог далее...

Когда и как вводить первый прикорм ребенку

9 сентября 2014 далее...


Популярные статьи

Интересно

Недостаток женских гормонов симптомы лечение

Недостаток эстрогенов: первые симптомы Эстрогены -это разновидность женских половых гормонов, уровень которых существенно влияет на функциональные возможности большинства органов и систем женщины, среди которых...


Уровень хгч после эко

Таблица ХГЧ при ЭКО Рассмотрим динамику прироста ХГЧ при ЭКО в случае наступления беременности. Согласно таблице ХГЧ при ЭКО в течение...


Как называется анализ определение пола ребенка

Методы анализа на определение пола ребенка Многие родители, узнав, что у них скоро будет ребенок, задаются вопросом,...