Главная » Триместры беременности


Фолиевая кислота во втором триместре

Фолиевая кислота для второго триместра беременности

Фолиевая кислота - витамин В9 для беременных во втором триместре все еще назначается лечащим врачом. Несмотря на то, что за первый триместр нервная трубка практически сформирована, развитие и деление клеток эмбриона перешло в менее активную фазу, поддержание нормального уровня потребления В9 все еще необходимо. Кроме этого, необходимо употреблять и другие витамины для 2 триместра.

Зачем нужна фолиевая кислота во 2 триместре

В9 активно влияет на усвоение железа, что в свою очередь отвечает за распределение кислорода по органам и тканям. В9 принимает участие в процессах кроветворения, в частности, при создании белых кровяных тел.
Фолиевая кислота (2 триместр беременности) позволяет обеспечивать:

  • образование достаточного количества крови беременной;
  • формирование здоровых органов эмбриона;
  • формирование и развитие иммунной системы эмбриона;
  • развитие нервной системы эмбриона;
  • В9 позволяет уменьшить вероятность возникновения анемии (частая проблема среди беременных).
Сколько нужно пить фолиевой кислоты во 2 триместре

Фолиевая кислота в 2 триместре необходима для беременных в дозировке 600 мкг из расчета на сутки. Рекомендуется разбить прием витамин на 2-3 раза.

Чем опасен недостаток фолиевой кислоты во 2 триместре беременности

Фолиевая кислота (2 триместр) позволяет обеспечивать нормальное течение множества процессов. В случае дефицита В9 могут возникнуть такие осложнения:

  • гидроцефальный синдром новорожденного;
  • проблемы в развитии мозга;
  • недостаточное кровообращение;
  • различные дефекты;
  • отслойка плаценты беременной;
  • врожденные пороки;
  • длительный токсикоз беременной.

Основные ранние признаки недостатка в организме фолиевой кислоты – бледный цвет кожи, сильная слабость, депрессии, апатии, раздражительность, отсутствие аппетита.

Как правило, дефицит В9 проявляется уже через неделю. Со временем симптомы усиливаются. Через месяц после появления первых симптомов возникает сильная головная боль, проблемы с вестибулярным аппаратом, потери сознания.

Этому предшествует создание костным мозгом огромных незрелых эритроцитов.

Наряду с началом приема фолиевой кислоты в нормальных количествах улучшается состояние беременной.
Способы восполнения нормы потребления В9: прием витаминных комплексов или отдельных препаратов на основе содержания В9, добавление в рацион питания зелени, моркови, бобовых, белого хлеба. При термической обработке продуктов питания 90% фолиевой кислоты уничтожается.

Питание во втором триместре

Правила питания во втором триместре

Что происходит во втором триместре

К 13-й неделе исчезает неприятные проявления раннего токсикоза. Уже не тошнит по утрам, проходит отвращение к некоторым продуктам. Аппетит возвращается, – да еще какой! – а вместе с ним и риск набрать лишние килограммы: не переедайте и следите за прибавкой веса.

У малыша тоже важное событие: завершился эмбриогенез. Теперь малышу предстоит расти, а его внутренним органам – совершенствоваться. Ему требуется все больше витаминов и прочих ценных веществ. В них же остро нуждается плацента, которая сейчас фактически заменяет ребенку легкие и играет ключевую роль в его росте и развитии. Неудивительно, что в середине беременности часто возникает гиповитаминоз.

Пора проверить содержание в вашей крови витамина С ( норма – 1,2 мг/100 мл ) и фолиевой кислоты ( 0,6 нг/мл ). Недостаток последней обнаруживается у 40% беременных, проживающих в Москве. У малыша начался процесс собственного кроветворения, а в вашем организме начали истощаться запасы железа. Пора сдавать анализ на его уровень в сыворотке крови и следить за гемоглобином.

Питание во втором триместре беременности

Особых ограничений во втором триместре не требуется – все еще впереди.

  • Не ешьте много соленого, откажитесь от копченостей, маринадов, кофе. Чаем тоже не злоупотребляйте, особенно после мясных блюд: он препятствует всасыванию железа, которое все нужнее малышу день ото дня.
  • Мясо и рыба в отварном или тушеном виде должны каждый день появляться на вашем столе. А еще малышу требуются яйца, творог и другие молочные продуты.
  • Перекусывайте фруктовыми и овощными салатиками, посыпая их зеленью, пейте яблочный сок с сельдереем, который обожают будущие мамы во Франции. И недаром! В зеленых частях растений много ключевого витамина беременности – фолиевой кислоты ( ее название происходит от латинского слова «лист» ).
  • Для профилактики железодефицтной анемии ешьте говяжью печень, гречневую кашу, антоновку, пейте томатный сок.
  • Ограничьте сладкое и мучное, чтобы не поправиться и не спровоцировать развитие сахарного диабета беременных – его опасность становится особенно реальной с 21-й недели, когда увеличивается выброс инсулина поджелудочной железой будущей мамочки.
  • Топ-лист микронутриентов второго триместра

    Витамин С - потребность в нем повышена в 2-3 раза; сейчас его особенно активно захватывает из крови плацента.

    Фолиевая кислота необходима для правильного формирования клеток крови и центральной нервной системы малыша.

    Кальций, фосфор и витамин D требуются зубкам и косточкам малыша, а для из усвоения нужны бор и витамин С.

    Железо оберегает от анемии, а его усвоению способствуют витамины группы В и аскорбинка.

    Хром, цинк и витамины группы В уменьшают риск диабета у беременных, а также избыточного набора веса самой мамочкой и ее малышом.

    Витамин А воздействует на гены, которые несут ответственность за рост и развитие клеток костной ткани, кожи, слизистых оболочек и сетчатки глаз ребенка.

    Витамины в первом, втором, третьем триместре

    Роль витаминов в полноценном питании очень сложно переоценить. А, особенно, в питании будущей мамы. Получая необходимые питательные вещества, витамины, микроэлементы, организм матери «делится» ими с ребенком. Ведь все эти составляющие пищи мамы являются строительным материалом органов и тканей маленького человечка.

    Специалисты утверждают, что в каждый период вынашивания ребенка возрастает потребность в определенных витаминах и микроэлементах. Поэтому, важно знать, какие нужны беременной женщине витамины в первом триместре, втором и третьем триместрах беременности.

    Витамины в первом триместре беременности

    Первые месяцы беременности женщины характеризуются активной закладкой органов и систем организма ребенка. Будущая мама должна следить за своим рационом, количеством и, главное качеством, пищи. Необходимо принимать продукты питания, содержащие достаточное количество полезных веществ, в том числе витаминов.

    Самыми важными витаминами в первом триместре беременности называют фолиевую кислоту, витамины А, Е, С.

    Фолиевая кислота представляет собой водорастворимый витамин В9. Доктора советуют начинать прием фолиевой кислоты за два-три месяца до предполагаемой беременности и принимать ее весь первый триместр. Фолиевая кислота поддерживает клеточное деление, обеспечивает передачу генной информации, берет участие в образовании плаценты.

    Очень важно исключить дефицит витамина В9 на 2-4 неделе беременности. В это время у плода происходит закладка нервной трубки, из которой в будущем будет формироваться головной мозг.

    Дефицит данного витамина в первом триместре может привести к выкидышу или замиранию беременности. Кроме того, при недостатке фолиевой кислоты возможно развитие тяжелых пороков – недоразвитие головного мозга, нервные грыжи, «волчья пасть», «заячья губа», анэнцефалия (внутриутробное поражение головного мозга), гидроцефалия (водянка головного мозга), гипотрофия (недостаточная масса тела).

    Фолиевая кислота принимает участие в образовании гемоглобина. Поэтому недостаток этого витамина в первом триместре может способствовать развитию фолиеводефицитной анемии. При этом беременная женщина ощущает одышку, головокружение, бледность, быструю утомляемость. У нее могут возникнуть увеличение селезенки, небольшие язвочки во рту, боли в животе.

    Витамин В9 содержится в говяжьей и куриной печени, чечевице, брюссельской капусте, бобах, шпинате, спарже, хлебных изделиях из муки грубого помола.

    Суточная доза фолиевой кислоты составляет 0,4-0,8 мг.

    Витамин Е еще называют токоферолом. Данный витамин в первом триместре очень важен для выработки женских половых гормонов. Он принимает участие в нормализации обмена веществ, формировании плаценты, предупреждает выкидыш. При нехватке витамина Е будущая мама ощущает усталость, снижение настроения и работоспособности.

    Токоферол содержится в растительных маслах – оливковом, кукурузном, подсолнечном облепиховом. Кроме того, его много в шиповнике, зелени петрушки, шпинате, горохе, салате, томатах.

    Суточная доза токоферола составляет 15 мг.

    Витамин А часто назначают женщине за два-три месяца до предполагаемой беременности и в первые два месяца после зачатия. Данный витамин в первом триместре нужен для распределения клеток по органам и тканям плода.

    Наибольшее содержание витамина А в печени рыбы, птицы, рыбьем жире. Также он находится в плодах рябины, шиповника, облепихи, кураге, моркови, абрикосах, персиках, помидорах, красном сладком перце, сельдерее, шпинате.

    В то же время, очень опасна передозировка витамина А. Она способна привести к неправильному развитию плода, нарушению формирования нервной системы, пороку сердца. Для будущей мамы превышение дозы способствует появлению сонливости, тошноты, потере аппетита, нарушения равновесия.

    Суточная дозировка витамина А - не более 2500 МЕ.

    Кроме витаминов, в первом триместре беременности в рационе женщины должно быть достаточное количество таких микроэлементов, как йод, цинк, кальций.

    Второй триместр беременности

    Самыми необходимыми витаминами во втором триместре беременности являются витамины А и С.

    Витамин А в этот период нужен для правильного формирования и развития скелета ребенка, его нервной системы и зрительного аппарата.

    Витамин С или аскорбиновая кислота обычно назначается будущей маме во второй половине беременности. Очень важно принимать аскорбиновую кислоту еще до зачатия, если женщина курит.

    Данный витамин во втором триместре необходим для правильного развития плаценты и нормального образования оболочек плодного яйца. Еще одним важным свойством витамина С есть то, что он участвует в поддержании иммунитета человека. Поэтому его недостаток приводит к увеличению риска заболевания будущей матерью разными бактериальными и вирусными инфекциями.

    Витамин С содержится в картофеле, сладком перце, зелени, киви, цитрусовых, клубнике, черной смородине, капусте, моркови.

    Суточная дозировка этого витамина во втором триместре беременности – 90-100 мг.

    Кроме витаминов во втором триместре беременности женщине необходимо повышенное содержание в пище кальция и йода.

    Кальций нужен для формирования скелета плода, его эндокринной системы и почек. Кроме того, при недостатке кальция у женщины могут возникнуть проблемы с зубами.

    Йод участвует в синтезе гормонов щитовидной железы. В свою очередь, эти гормоны необходимы для нормального формирования скелета ребенка и его интеллектуального развития.

    Витамины в третьем триместре беременности

    Наиболее важными витаминами в третьем триместре врачи называют витамины А, С, D.

    Витамин D в последние три месяца беременности назначается практически всем будущим мамам с целью профилактики рахита у ребенка.

    Данный витамин в третьем триместре беременности принимает участие в образовании и развитии скелета малыша, его сердечнососудистой системы.

    Содержится витамин D в немногих продуктах. Больше всего его в рыбьем жире, сельди, печени трески, сардинах, лососе, яичном желтке, сливочном масле, молоке.

    Суточная дозировка витамина D составляет 400 МЕ.

    Кроме витаминов в данный период будущая мама должна употреблять в нужном количестве железо, жировой комплекс омега-3, клетчатку.

    Железо принимает участие в продуцировании особого белка, который необходим для сокращения мышц. Кроме того, недостаток этого микроэлемента приводит к развитию анемии, мышечной слабости, уменьшению тонуса матки, что может способствовать возникновению риска невынашивания беременности.

    Полиненасышенная жирная кислота омега-3 необходима для предупреждения образования тромбов у будущей мамы. Также, это вещество необходимо для роста и развития мозга малыша.

    Витамины в первом триместре и последующих триместрах беременности женщине должен назначать только врач. Избыток витаминов так же опасен для будущей мамы и ее малыша, как и их недостаток. Кроме того, витамины являются лекарственными средствами, самолечение которыми может привести к серьезным побочным действиям.

    Источники: http://www.sportobzor.ru/vitaminy-i-mineraly/folievaya-kislota-dlya-vtorogo-trimestra-beremennosti.html, http://www.missfit.ru/berem/food_term-2/, http://ymadam.net/deti/beremennost/vitaminy-v-pervom-vtorom-tretem-trimestre.php

    Комментариев пока нет!

    Ваше имя *
    Ваш Email *

    Сумма цифр внизу: код подтверждения

    МЕНЮ

    Избранные статьи

    Тербинафин крем при беременности

    Активное вещество: тербинафина гидрохлорид далее...

    На какой день отпадает пуповина у новорожденного

    Уход за пупком новорожденного Сразу после рождения ребенка на далее...

    Узи 9 акушерской недели

    В настоящее время доказано, что далее...

    К снится кормление грудным молоком девочку

    Многие вещи, которые мы видим во сне, встречаются далее...

    Полоска на животе признак беременности

    Беременность Во время далее...

    Субфебрильная температура при беременности на ранних сроках

    В медицине есть такое понятие, как далее...

    Беременность рассчитать дату рождения

    В народе считают, что далее...

    Необходимо после родов ребенку

    Как известно, беременность длится около 40 недель. В далее...


    Популярные статьи

    Интересно

    Шестая акушерская неделя беременности фото

    Для чего необходимо УЗИ в 6 недель беременности На сегодняшний день любое исследование в современной медицине довольно сложно представить...


    Определения пола ребенка по обновлению крови рассчитать

    Учимся определять пол ребенка по группе крови родителей Определенное сочетание групп дает некую гарантию того, что родится мальчик или девочка. Существует специальная таблица, где сопоставляются группы...


    Сильный страх перед родами

    Как победить страх перед родами Сильный страх беременной женщины перед рождением своего малыша может очень сильно омрачить...